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5 maneiras de praticar o autocuidado como dona de uma empresa

Equilibrar trabalho e vida às vezes pode ser uma coisa difícil de fazer, e isso só fica mais difícil se você for um empresário. Você já está usando vários chapéus, provavelmente no trabalho e em casa. Mas a importância do autocuidado não pode ser ignorada, é algo que todas as mulheres e empreendedoras voltadas para a carreira precisam ter certeza de que abordam.

O autocuidado não precisa significar dias de spa e fins de semana fora. Pode ser tão simples quanto beber bastante água e uma alimentação saudável. Não fique tão perdido no mundo dos negócios a ponto de se perder no processo, você e sua empresa sofrerão se você fizer isso.



Reunimos uma lista de maneiras de praticar o autocuidado como proprietária de uma empresa. Essas formas não só ajudarão a prevenir o esgotamento inevitável, mas você também se sentirá muito melhor.

Crie hábitos saudáveis

Não estamos contando nada de novo. Você sabe que isso é o que você precisa fazer. Criar hábitos saudáveis ​​é fácil; mantê-los é a parte complicada. UMA novo hábito pode se formar em menos de 18 dias, mas se você quiser que esse hábito faça parte do seu estilo de vida, vai demorar cerca de 66 dias para mantê-lo (número ameaçador, certo?).

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Esses hábitos saudáveis ​​podem começar em qualquer lugar, desde uma alimentação mais saudável ou preparando uma refeição, praticando meditação, lendo antes de dormir, até mesmo praticando técnicas de respiração por cerca de 15 minutos. Você pode pensar que não tem tempo, mas quanto tempo passa nas redes sociais no momento em que acorda?



Exatamente, você tem tempo - você só precisa usá-lo com sabedoria.

Depois de adotar essas novas rotinas, certifique-se de ser consistente. Você deseja que esses hábitos se formem totalmente. Não se sobrecarregue com todas essas mudanças, no entanto. Vá devagar e incorpore-os gradualmente em sua programação diária. Nem tudo funciona para todos, então achar o que funciona para você e pronto!

Arranje tempo para si mesmo

Seguindo no caminho da criação de hábitos saudáveis, reserve um tempo para você (e sim, esse pode ser um de seus novos hábitos). Reservar um tempo para si mesmo não é egoísta e você nunca deve se sentir culpado por isso. É o seu corpo e sua mente, e como você os trata é extremamente importante e se refletirá em todas as áreas da sua vida.



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Tenha algum tempo de qualidade todos os dias. Em vez de falar ao telefone no carro, coloque um podcast motivacional ou seu álbum favorito. Enquanto estiver no banho, faça algumas reflexões ou afirmações diárias. Onde há vontade, há um caminho.

Quando os dias não estão tão ocupados como de costume, reserve um tempo para fazer algo que você goste. Meu favorito é ler ou fazer arte, ou às vezes escrever em um diário de gratidão. Algumas outras maneiras de arranjar tempo para si incluem ir para a academia (mesmo que seja apenas por 30 minutos), dar uma caminhada, tomar um banho, fazer uma massagem, até mesmo comer um pouco do Netflix.

Prepare-se de manhã

Como empresário ou empresário, você provavelmente terá muito tempo para trabalhar em casa. Isso torna mais fácil apenas acordar e ir direto ao ponto. Às vezes, porém, tomar um banho matinal, se maquiar, etc. é o seu tempo para dedicar a seus próprios pensamentos.Você provavelmente se sentirá melhor e mais produtivo. Além disso, se algo acontecer e você precisar sair de casa, você já está pronto para ir!

Não tenha medo de dizer não

Como empresário, você provavelmente sente que precisa dizer sim a tudo. Você não. E você não deve ter medo de dizer não as vezes. Você não deve assumir mais do que pode suportar.

Dizer não não é rude e não vai ferir os sentimentos de alguém - ou fazer com que você perca um cliente. Simplesmente explique por que você está dizendo não. Se eles não entendem, então eles não são alguém que deveria estar em sua vida para começar.

Você também pode dizer não em casa. Depois de trabalhar o dia todo, você provavelmente não quer fazer compras no mercado ou preparar uma refeição gigante. E tudo bem! É 2020 e temos serviços para nos ajudar com as pequenas tarefas e tarefas que às vezes são demais. Verificação de saída esses aplicativos e serviços que podem tornar seus dias mais fáceis.

Comemoro

Você deve comemorar grandes e pequenas vitórias. Se você se sente orgulhoso de si mesmo ou de sua empresa, comemore! Não precisa ser uma festa gigante. Você pode simplesmente aproveitar uma noite fora, um bom jantar ou até mesmo um banho quente com uma taça de vinho - o que você quiser fazer. Mime-se!

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Como empreendedor, pode ser fácil examinar suas realizações ou esperar que os outros celebrem por você. Depois de sair dessa mentalidade, você se sentirá muito melhor! Estabeleça metas pequenas e grandes para si mesmo e observe você mesmo e sua empresa esmagá-las. E ao fazer isso, celebre-os como quiser!

Esperamos que essas dicas possam ajudar a prevenir o esgotamento e colocá-la no caminho certo não apenas para ser uma incrível dona de uma empresa, mas também para ser saudável!

Quais são algumas maneiras pelas quais você pratica o autocuidado como empresário? Deixe-nos saber seus truques nos comentários abaixo.