De acordo com Ioga Sutras de Patañjali, om é a semente de origem, ou Era , de onde vêm todos os outros sons e palavras. Esta palavra-semente básica é entoada nas aulas de ioga aqui no Ocidente para sintonizar o eu superior, conectar-se com o universo e aprofundar a meditação.

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O que significa Om?

Om ou aum (pronunciado ah-uu-mm ) é um som sagrado considerado por muitos textos filosóficos antigos como o som do universo, abrangendo todos os outros sons dentro dele. Em sânscrito, om é chamado Pranava , que significa cantarolar, e é considerado um som ilimitado ou eterno. Embora o termo esteja ligado à cultura indiana, budismo, hinduísmo e jainismo, om chanting é uma prática espiritual que transcende a cultura e a religião e inclui todas as definições e interpretações possíveis de Deus, ou Brahma .

Quais são as diferentes partes do Om?

O Mandukya Upanishad , um antigo texto védico ligado às crenças Vedanta hindus, descreve o som om como tendo três partes. Patañjali, um sábio que escreveu e ensinou as primeiras e mais abrangentes escrituras de ioga, interpreta esses três estágios como o início, o meio e o fim de todos os outros sons do universo. Eles são:

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PARA : O primeiro som em om é A, pronunciado 'ah'.
você : U ou 'oo' é uma continuação natural do som que começa com 'ah'.
M : O som M é feito selando os lábios para completar a parte oral do mantra.

De acordo com Vedas , um conjunto de antigas escrituras hindus, o silêncio após o M em om é conhecido como Anahata nada ou puro silêncio. Alguns ensinamentos definem esta parte como algo além da compreensão sonora ou verbal, enquanto outros afirmam que representa um estado de consciência pacífico.

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Como o Om é aplicado no Yoga?

Om é incorporado à cultura da ioga e às práticas individuais de ioga e meditação de várias maneiras:

  • Para simbolizar a filosofia da ioga. O símbolo om ॐ em sânscrito é comumente visto pintado na parede em estúdios de ioga, como uma decoração em esteiras de ioga e até mesmo usado como um pingente.
  • Para se conectar com a unidade de todas as coisas. Os iogues entoam o om para iniciar ou terminar uma prática de ioga, e é comum repetir o som juntos em uma aula de uma a três vezes. Você pode cantar a sílaba sagrada sozinho ou em grupo, sempre em coordenação com sua respiração consciente.
  • Para aumentar a qualidade da meditação. Focar e subir em direção ao chacra do terceiro olho com os olhos fechados enquanto entoa om pode ajudar a aprofundar seu estado de meditação.
  • Para harmonizar os sistemas do corpo. O som sagrado também equilibra e harmoniza o sistema nervoso por meio de vibrações energéticas criadas pelo som.
  • Para formar mantras mais complexos. Você pode adicionar om a outras palavras sânscritas para criar mantras mais complexos e avançados como 'Om Mãos Padme Zumbir , 'que faz parte de alguns ensinamentos budistas. Mãos significa joia, Padme significa flor de lótus, e Zumbir implica um estado de iluminação.

Como fazer ioga com segurança e evitar lesões

A forma e a técnica adequadas são essenciais para garantir a segurança e a eficácia de uma prática de ioga. Se você tem um problema de saúde anterior ou pré-existente, consulte seu médico antes de praticar ioga. As posturas de ioga podem ser modificadas de acordo com suas necessidades individuais.

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