Depois de cinco dias chutando o traseiro, às vezes é difícil ficar motivado depois das 17h e no fim de semana. Como você reúne energia para fazer mais depois de passar oito horas trabalhando?
Em vez de passar o fim de semana navegando nas mídias sociais e não fazer nada, é hora de recarregar as baterias e ficar motivado para lidar de forma produtiva com o fim de semana.
Recarregue com amigos e família
Às vezes, lidar com clientes e colegas de trabalho pode deixá-lo esgotado. Esse esgotamento com o contato humano pode levar à falta de motivação. Embora possamos pensar que é uma boa ideia se esconder sob as cobertas e excluir o mundo, isso pode não ajudá-lo a recarregar as baterias.
Encontre pessoas que o inspirem e passe tempo com elas. Esteja você tendo um e-tea com uma tia em outro estado ou uma noite de vinho e queijo com um amigo, passar um tempo com as pessoas que você ama pode ajudá-lo a se concentrar no positivo e dar-lhe a energia social para falar com o tipo de pessoas que drenam você.
Obtenha algumas boas endorfinas
Todo mundo sempre fala sobre o papel importante que o exercício físico desempenha nos níveis de energia, mas depois de trabalhar muitas horas cinco dias por semana, o exercício pode ser a última coisa que você deseja fazer.
Embora possa parecer impossível espremer em uma corrida longa, até mesmo quinze minutos de ioga consciente podem recarregá-lo. Use um aplicativo gratuito como o Inner Timer para escolher entre milhares de meditações e alongue levemente para fazer o sangue fluir.
Esses pequenos passos podem ter benefícios de longo prazo e motivar você para uma semana mais produtiva.
Comece bem o dia
A maneira como você começa sua manhã afetará o resto do dia. Definir metas, escolher um mantra e fazer um pouco de registro no diário ajudará você a se concentrar.
Se você começar o dia com pressa e estressado, o dia continuará a piorar, deixando você desmotivado e chateado.
Se você começar o dia dizendo:
- Minha meta hoje é fazer ___;
- Eu sou forte, poderoso e capaz;
Você terá esses pensamentos positivos nos quais se apoiar quando começar a perder o fluxo de motivação.
oque é burrata
O registro no diário o ajudará a atualizar seus pensamentos, dando-lhe uma maneira de se organizar e assumir o controle de uma situação opressora.
Vá, lute, ganhe (mas primeiro, autocuidado)
Às vezes, se recuperar e ficar motivado significa passar o fim de semana desligando o telefone e se escondendo do mundo.
Mas este não pode ser seu único mecanismo de enfrentamento.
Sair da sua zona de conforto e tentar algo novo pode lhe dar a energia necessária para conquistar a próxima semana.
