Relevé e elevé são movimentos de balé clássico que são uma parte fundamental do treinamento de uma bailarina ou dançarina. Abaixo estão dicas sobre como completar com sucesso um relevé e um elevé em um estúdio de dança ou em casa.

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Qual é a diferença entre um Relevé e um Elevé no Ballet?

Releve ́ é um termo francês que significa 'elevado'. É um dos movimentos básicos do balé. O dançarino começa em um demi-plié e então sobe em demi-pointe (na planta dos pés) ou en pointe (nos dedos dos pés), seja em um pé ou ambos os pés.

Levantar ́ é outro termo do balé clássico, uma palavra francesa que significa movimento. O dançarino se eleva em demi-ponta ou en pointe. Tanto o relevé quanto o elevé exigem que o dançarino se levante até a ponta dos pés ou dedos dos pés. No entanto, apenas o relevé requer um demi-plié.

Como realizar um Relevé

Para dominar um relevé, siga estas etapas.

  1. Comece na primeira posição. Você pode fazer relevés de diferentes posições de balé, mas, como dançarino de balé iniciante, é mais fácil começar na primeira posição. Seus pés estão voltados para fora com os calcanhares se tocando e as pernas retas.
  2. Desça em uma demi-plie. Dobre os joelhos até a metade, com as pernas voltadas para fora dos quadris e os joelhos abertos e sobre os dedos dos pés.
  3. Ascender. Mantenha o peso na planta dos pés enquanto levanta os calcanhares. Seus pés ainda devem estar virados para fora. Se estiver fazendo um relevé en pointe, suba até a ponta dos pés com suas sapatilhas de ponta. Mantenha a força em seus quadríceps e panturrilhas.
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Como Fazer um Elevé

Dominar um elevé requer os mesmos passos básicos de um relevé, mas sem o demi-plié.

  1. Comece na primeira posição. Você pode fazer onze em diferentes posições de balé, mas se estiver fazendo sua primeira aula de balé ou estiver apenas começando, comece na primeira posição. Seus pés estão virados para fora, com os calcanhares se tocando e as pernas retas.
  2. Ascender. Mantenha o peso na planta dos pés enquanto levanta os calcanhares. Seus pés ainda devem estar virados para fora. Se estiver fazendo um elevé en pointe, suba até a ponta dos pés em suas sapatilhas de ponta. Mantenha a força em seus quadríceps e panturrilhas.

5 dicas para dançarinos que executam relevés e elevés

Se você é novo no balé ou se já faz um tempo que não se apresenta, considere estas práticas recomendadas para a dança do balé.

  1. Sempre aquecimento. É essencial alongar o corpo antes de mergulhar em qualquer postura avançada. Para fazer o sangue fluir, faça algumas poses básicas na barra - pliés, arabescos e tendus.
  2. Invista em bons calçados. Bom calçado não significa necessariamente caro. Significa encontrar um sapato de balé que se ajuste melhor ao seu pé. Você vai querer algo com pegadas na planta dos pés. Sapatilhas de balé de sola inteira ou sola dividida são comumente usadas. Não use meias ou pés descalços.
  3. Use roupas justas. Use uma malha, regata ou uma camiseta justa com meia-calça, leggings ou um short de ginástica elástico. Evite roupas largas e tecidos que restrinjam os movimentos do corpo, como jeans.
  4. Fique hidratado. Dançar é um esporte e é provável que você sue muito, mesmo se estiver apenas fazendo poses de barra. Hidrate-se bem antes de começar e mantenha uma garrafa de água ao seu lado.
  5. Ouça o seu corpo. É preciso tempo e prática antes de executar a coreografia e a técnica apropriada do balé. Não force seu corpo para fazer qualquer pose que o incomode.

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