Habilidades de tiro de som são a base de um bom jogo de basquete, e praticar o tiro de forma é a única maneira de melhorar essas habilidades. O arremesso de forma é um trabalho árduo e os melhores jogadores de basquete praticam sua mecânica de arremesso todos os dias. A atleta profissional Steph Curry desenvolveu uma série de dicas e exercícios que irão ajudá-lo a aprender habilidades de arremesso para garantir um bom equilíbrio, manter sua mão direita no lado correto da bola e melhorar a precisão geral do arremesso.

Steph Curry atirando em uma bola de basquete

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O que é o Form Shooting?

A prática de arremesso de forma refere-se aos diferentes exercícios que os jogadores de basquete executam, passando do arremesso diretamente na frente do aro para a prática de arremessos ao redor da quadra em distâncias variadas, apenas avançando para a próxima posição após uma sucessão de arremessos bem-sucedidos.

Jogadores de basquete como Steph Curry e Ray Allen, dois dos maiores arremessadores da história da NBA, são famosos por seus treinos de arremesso de forma, colocando em horas de prática todos os dias para garantir que sua mecânica de basquete, forma de arremesso e técnica de arremesso permaneçam consistentes ou melhorem. Os exercícios de forma de tiro são comumente ensinados desde o basquete juvenil até o basquete do colégio, até a faculdade e até mesmo na NBA e na WNBA.

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Por que a boa forma de tiro é importante?

A importância de uma boa forma de arremesso não pode ser exagerada. Muito trabalho duro vai para o swish perfeito. Assim como as boas habilidades de manuseio de bola (drible e drible), a forma de arremesso é uma parte fundamental do jogo de basquete.

  • Em qualquer jogo de basquete, nem todos os jogadores de basquete são bons atiradores, mas todo grande atirador (e bom atirador) tem uma boa forma de arremesso de basquete. É por isso que os jovens jogadores das ligas juvenis até o ensino médio, faculdade e os mais altos escalões da NBA e WNBA praticam a boa forma.
  • Particularmente com um arremesso, uma boa forma de arremesso de basquete pode parecer simples na superfície, na verdade é o resultado de várias partes diferentes do corpo trabalhando juntas em um movimento fluido, desde os pés até as pontas dos dedos da mão que arremessa, e esse fluido o movimento pode se tornar uma memória muscular com muito trabalho e prática.
  • Uma boa tacada vem de uma boa forma de tiro - incluindo posicionamento do pé, largura dos ombros, movimento do braço de tiro, posicionamento da mão - garantirá a mecânica de tiro, giro para trás e footwork adequados que formam um movimento de tiro perfeito. Isso se aplica tanto a lances livres da linha de lance livre quanto a um arremesso de arremesso, layups ou um arremesso de três pontos.
  • Quando se trata de trabalho manual, você deve praticar com a mão de tiro (posicionamento do dedo médio, contato da almofada do dedo, etc.), bem como com a mão inábil ou mão guia, desenvolvendo aquela tacada perfeita todas as vezes.
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Dicas de Steph Curry para obter uma melhor forma de tiro

Para as pessoas que querem se tornar melhores atiradores, evite bancos acidentais contra a tabela e leve seus hábitos de tiro para o próximo nível, as dicas de tiro de basquete de Step Curry devem ajudar.

  • Concentre-se nos representantes próximos à cesta, o que aumentará seu alcance e confiança e ajudará a identificar problemas em seu arremesso.
  • Comece cada prática atirando cestas fáceis com a tinta, concentrando-se em sua mecânica.
  • Cada vez que você perder a cesta, diagnostique o que deu errado com sua mecânica, ajuste de acordo e tente novamente.
  • Para Curry, arremessos longos ou curtos tendem a ser uma questão de encontrar seu ritmo por meio de mais repetições e recuperar sua sensibilidade para a bola. No entanto, errar à esquerda ou à direita geralmente indica um problema com sua mecânica central, exigindo uma análise mais detalhada e ajuste de seu tiro para corrigi-lo.
  • Conforme a prática continua, aumente gradualmente a sua distância da cesta, tirando fotos diferentes e mais difíceis até que você esteja atirando da linha de três pontos.
  • Continue construindo sua resistência até que você seja capaz de fazer 100 tiros perfeitos ao longo de uma única sessão de prática de tiro.
  • Persista durante a fadiga e faça o possível para evitar que ela altere sua mecânica de tiro.

Exercícios de Steph Curry para um tiro de melhor forma

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A fim de colocar essas dicas em ação e ver os resultados, Curry recomenda executar os seguintes exercícios de arremesso de basquete o mais próximo possível de todos os dias, para fazer os arremessos pular bem na frente do aro.

  1. Comece a poucos metros da cesta e atire até atingir cinco marcas perfeitas.
  2. Registre quantas fotos você leva para chegar a cinco.
  3. Em seguida, dê um passo para trás, para o meio da pista, e atire até atingir mais cinco marcas perfeitas.
  4. Repita mais duas vezes, voltando depois de fazer cinco em uma fileira.

Depois de atingir cinco marcas perfeitas em cada um dos quatro pontos na frente da cesta, comece a adicionar os outros pontos no diagrama acima à sua prática de tiro de forma.

  1. Primeiro, atire cinco fotos de forma de cada um dos 20 pontos e registre suas marcas.
  2. Uma vez que você pode atirar confortavelmente 100 fotos de forma total em uma sessão de treinamento, você pode passar para a Fase 2 do treinamento.
  3. Em seguida, esforce-se para tirar quantas fotos forem necessárias para atingir cinco marcas perfeitas de cada um dos 20 pontos. Isso pode levar algumas semanas ou até meses. Mas fique com isso!

Lembre-se, ao atirar em forma, se você não for perfeito diretamente na frente da cesta, será impossível ser perfeito conforme você se afasta da cesta.

  • Cada vez que você errar, faça uma pausa e observe se você errou a curto, a longo ou a um lado. O que você pode fazer para corrigir seus erros?
  • Filme-se filmando de frente e de lado. Reproduza o vídeo, estudando sua forma e base mecânica. Você está cometendo algum erro comum? Como você pode ajustar sua mecânica para tornar seu tiro mais eficiente?

Seguir essas dicas ajudará a garantir que seu arremesso tenha um ponto de lançamento ideal, o vôo da bola siga uma linha reta e que você supere qualquer mau hábito que seu jogo de arremesso desenvolveu para torná-lo um arremessador confortável a qualquer momento em que acertar a bola. qualquer quadra e em qualquer time de basquete.

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Saiba mais sobre basquete e arremesso de forma na DivaDiscover de Steph Curry.