Atuar é um trabalho físico, vocal, mental e emocional que requer preparação para operar com desempenho máximo. O corpo e a mente de um ator precisam ser aquecidos para dar o melhor de si ao público.

clímax na narrativa
Atores atrás de alguém segurando uma claquete de cinema

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Helen Mirren ensina atuação Helen Mirren ensina atuação

Em 28 aulas, a vencedora do Oscar, do Globo de Ouro, do Tony e do Emmy ensina seu processo de atuação no palco e na tela.

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O que são aquecimentos atuantes?

Rotinas de aquecimento, aquecimento físico e jogos de aquecimento são exercícios físicos, faciais e vocais de corpo inteiro que ajudam os atores a se preparar para a atuação.

Um bom aquecimento o ajudará a entrar na forma física, mental e emocional adequada para acertar as audições e trabalhar bem com outros atores no palco.

Por que os aquecimentos são importantes para os atores?

Para um ator, um bom aquecimento o ajudará a relaxar, ajudará a se livrar de quaisquer ansiedades e deixará o ator mais flexível em preparação para as demandas físicas de uma performance.

Jogos dramáticos e exercícios de atuação também ajudam os atores a treinar sua voz para a atuação, especialmente para atores que atuam de improviso. Os aquecimentos são uma parte essencial de qualquer aula de drama e rotinas pré-desempenho dos atores.

7 aquecimento ativo para atores

As rotinas de aquecimento não precisam levar muito tempo e podem ser feitas sozinho ou com outros atores.

  1. Trabalhe seu pescoço. Role o pescoço para a frente, de um lado para o outro, para trás. Role em uma direção, depois na outra.
  2. Ombros. Encolha os ombros para cima e para baixo e role-os para a frente e para trás.
  3. Circule seus braços. Balance os braços em um círculo em uma direção, depois na outra e, em seguida, em direções opostas.
  4. Alongue suas costelaslevantando os braços acima da cabeça e, em seguida, inclinando-se para o lado, sentindo a liberação da tensão na caixa torácica. Segure por um instante, depois volte à posição vertical e incline-se para o outro lado.
  5. Respiração. Assuma uma postura ereta e inspire profunda e lentamente pelo nariz. Expire lenta e deliberadamente pela boca. Repita algumas vezes para diminuir a frequência cardíaca e relaxar.
  6. Dobras. Curve-se para a frente na cintura, baixando a cabeça, com os braços estendidos, segurando por 10. Em seguida, volte para cima em uma ligeira curvatura para trás, segurando por mais 10 segundos. Repita algumas vezes até sentir que sua postura melhorou.
  7. Sacuda tudo. Comece a sacudir as mãos, depois os braços e, a seguir, todo o corpo para liberar qualquer tensão persistente.

3 aquecimentos faciais para atores

Ter um rosto expressivo é a chave para uma boa atuação, especialmente se estiver filmando um close-up. Aquecer e relaxar os músculos faciais pode permitir que seu rosto seja mais expressivo.

  1. Massagem. Comece o aquecimento facial massageando o rosto em movimentos lentos e circulares para soltar os músculos ao redor da boca, olhos e testa.
  2. Use a técnica do leão / rato. Fique na frente de um espelho e alongue todos os músculos faciais. Abra bem a boca, como um leão que ruge. Em seguida, amasse seu rosto em uma expressão mansa e pequena, como um rato. Alterne para frente e para trás.
  3. Estique sua língua. Puxe sua língua para fora, puxe-a para baixo o máximo que puder, depois para cima e de um lado para o outro. Isso o ajudará a mover a boca e a enunciar e articular.

6 aquecimentos vocais para atores

Sua voz é seu principal instrumento de expressão como ator, e aquecê-la evitará danificar suas cordas vocais enquanto o ajuda a articular suas palavras.

  1. The Hum.Expire lentamente, cantarolando até expirar todo o ar. Repita aproximadamente cinco vezes
  2. O Ha.Fique de pé e coloque a mão no abdômen. Inspire expandindo o estômago para fora; agora você está respirando pelo diafragma. Expire lentamente, proferindo, 'ha ha ha ha.' Empurre seu abdômen com cada sílaba. Repetir.
  3. Trepidação e vibração dos lábios. Role a língua no céu da boca para fazer um som trr ou rr.
  4. Consoantes nasais descendentes. Diga a palavra cebola, esticando o som ny e verbalize-o para baixo em tom.
  5. Trava-línguas. Memorize alguns trava-línguas, como couro vermelho couro amarelo, e repita-os para soltar a boca.
  6. Bocejar e suspirar. Abra a boca como se fosse bocejar e deixe sua voz suspirar alto do topo de seu registro até a nota mais baixa.

7 jogos de atuação e técnicas de aquecimento

Pense como um profissional

Em 28 aulas, a vencedora do Oscar, do Globo de Ouro, do Tony e do Emmy ensina seu processo de atuação no palco e na tela.

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Existem dezenas de jogos de teatro e exercícios de atuação que os atores podem usar sozinhos ou com outras pessoas para se preparar. Aqui está uma amostra de jogos ensinados por professores atuantes estabelecidos no negócio.

  1. Bola de energia. Enfrente uma parede. Imagine que você está segurando uma bola invisível com as duas mãos à sua frente. Agora imagine que você está juntando energia na bola, sentindo-a pulsar e pulsar conforme a energia cresce. A energia se torna tão intensa que você precisa jogar a bola contra a parede. Conforme a bola quica para trás, incline-se para pegá-la. Jogue-o de volta com força. Este jogo irá concentrar sua energia ao mesmo tempo em que o mantém em movimento.
  2. Reflexão. Enfrente seu parceiro e tente entrar na cabeça dele. Observe seus movimentos de perto. Conforme eles se movem, espelhe seus movimentos e expressões faciais exatamente como você pode em tempo real. Espelhe suas expressões faciais.
  3. Música tema. Se você está se preparando para um personagem em particular, pense em uma música-tema ou música que capte sua essência. Coloque-o enquanto se aquece, tocando-o repetidamente para entrar no espaço emocional do personagem.
  4. Corrida de velocidade. Pegue uma cena que você preparou e execute-a no tempo normal. Em seguida, repita, batida por batida, em tempo duplo. Em seguida, faça isso uma terceira vez, duas vezes mais rápido novamente. Você pode fazer este exercício sozinho ou com um parceiro, se tiver um.
  5. Receber e passar. Este exercício é melhor realizado com uma equipe de atores. Faça com que todos se movimentem em um espaço. Você faz um barulho de clique ou pronuncia uma única palavra dirigida a um de seus parceiros. Eles devem pegá-lo e, em seguida, passá-lo de forma audível para outra pessoa enquanto continuam a se mover. Aumente a velocidade com que os cliques passam de um ator para outro.
  6. Percurso de personagem. Este exercício é melhor realizado com outros atores. Comece a se mover pela sala. Observe um de seus parceiros de perto. Duplique sua caminhada com a maior precisão possível, sem exageros ou paródias. Sinta a pessoa atrás da caminhada.
  7. Círculo de trabalho. Este exercício é um bom aquecimento para um conjunto trabalhando em uma produção específica. O elenco forma um círculo. Comece no meio de uma linha de diálogo em algum lugar do roteiro que contenha uma dica para um dos outros atores. Esse ator deve representar o resto da cena do centro do círculo. Se a cena contém uma deixa para outro ator, essa pessoa entra no círculo. Do contrário, outro ator deve criar uma nova fala com uma nova sugestão, e o processo continua.

Quer se tornar um ator melhor?

Esteja você pisando no chão ou se preparando para seu próximo grande papel em um filme ou série de televisão, chegar ao show business requer muita prática e uma boa dose de paciência. Nenhum ator sabe disso melhor do que a lendária Helen Mirren. Na DivaDiscover de Helen Mirren sobre atuação, a atriz vencedora do Oscar compartilha as técnicas que aprendeu ao longo de sua carreira internacional, que abrange o palco, a tela e a televisão.

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