Conforme você move a agulha a cada dia um pouco mais para alcançar seus objetivos, seus esforços serão frustrados se todas as partes de você não estiverem contribuindo para o processo. E enquanto inúmeras fontes servem como fontes de informação sobre o que fazer para cuidar de si mesmo, o melhor conselho que você pode seguir está mais prontamente disponível - e provavelmente mais confiável - do que qualquer coisa que você encontrará fora de você.

Aqui estão três maneiras de utilizar a sabedoria inerente do seu corpo para ajudar a alimentar suas paixões.

Sintonize

Seu corpo está sempre transmitindo dados. Por exemplo, se você está acostumado a queimar a vela nas duas extremidades e não dorme o suficiente, uma mistura de cansaço, confusão mental e irritação pode persistir em você. Mas de quanto sono você precisa para se sentir alerta ou para funcionar da melhor maneira possível? Ou, em termos de estilo de vida, você notou quais alimentos aumentam sua sensação de bem-estar e quais fazem você se sentir preguiçoso ou contribuem para uma queda de energia?

Você pode obter muitos dados sobre o que seu corpo precisa simplesmente estando ciente e observando. Faça anotações em um registro eletrônico ou diário escrito do que está acontecendo com você, tanto fisicamente quanto em outras áreas, para ajudar a identificar padrões, áreas de desafio e soluções potenciais.

Experimentar

Com que frequência você recebeu a opinião de um colega de trabalho, amigo ou membro da família sobre algo incrível que eles tentaram ou fizeram e então querem que você use ou faça também? O fato é que, por mais bem-intencionada que seja a sugestão, todos nós fomos compilados de maneira um pouco diferente - e o que funcionou para eles pode não funcionar para você.

Da mesma forma, as pesquisas mais recentes ou a opinião de um especialista podem oferecer educação ou ajudar a apontar o caminho em direção a uma possibilidade viável para você, mas a única maneira de saber se algo vai funcionar para você é experimentando. Aqui também é útil prestar atenção ao que seu corpo lhe diz. Por exemplo, se um novo treino causa estresse ou tensão em seu corpo que parece excessiva ou improvável de diminuir dentro de um período de ajuste razoável, talvez essa forma de exercício simplesmente não seja para você.

Confiar

como fazer ricota com leite de vaca

Quanto mais você prestar atenção à maneira como seu corpo se comunica, responde aos seus experimentos e se envolve com sua mente, espírito e emoções, mais profundamente você começará a confiar em suas mensagens - independentemente do que alguém possa lhe dizer o contrário. Embora muitas vezes seja sábio receber diferentes tipos de informação e considerar visões alternativas, ninguém o conhece melhor do que você mesmo. E seu conhecimento interno é digno de sua confiança.

Seu corpo sabe do que precisa e lhe dirá. A comunicação pode vir como uma cutucada interna silenciosa, uma sensação incômoda que você não consegue abalar ou um pensamento que diz isso não aquilo . Seja o que for que pareça, sinta ou soe, quanto mais você aprende a falar a linguagem do seu corpo, melhor pode ser um aliado em seu movimento em direção ao sucesso.

Kristen Quirk é uma treinadora transformacional que ajuda profissionais e buscadores espirituais a explorar o que significa se conhecer melhor, se amar mais e compartilhar com o coração. Kristen hospeda o Ser e Fazer Agora podcast e blog, e ela é apaixonada por encontrar continuamente maneiras de se conectar mais profundamente com a vida, os humanos, os animais e a natureza.