Se você é dono de um pênis lutando com ejaculação precoce, ansiedade de desempenho ou desejo sexual, existem algumas coisas que você pode fazer para durar mais tempo na cama.

Como durar mais tempo na cama

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Em sua DivaDiscover, Emily Morse capacita você a falar abertamente sobre sexo e descobrir uma maior satisfação sexual.

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7 dicas para durar mais tempo na cama

Estas sete dicas podem ajudar se você é dono de um pênis e deseja durar mais tempo na cama:

  1. Usar camisinha. É sempre aconselhável que você use preservativo durante as relações sexuais para evitar a propagação de DSTs. No entanto, se você ainda não usa preservativos em sua vida sexual com seu parceiro, considere usar um para enfraquecer seu nível de sensação durante o sexo, de modo que você tenha menos probabilidade de ter ejaculação precoce. Você pode até encontrar preservativos dessensibilizantes especiais que têm um agente entorpecente (geralmente lidocaína ou benzocaína) no interior do preservativo para ajudá-lo a não ficar excitado muito rapidamente. Se você decidir aplicar um creme anestésico em seu preservativo, certifique-se de aplicá-lo por dentro para evitar dessensibilizar seu parceiro.
  2. Faça exercícios Kegel. Estudos mostram que os exercícios de Kegel - comumente chamados de exercícios para o assoalho pélvico - são uma maneira fácil e discreta de os donos do pênis melhorarem a força dos músculos do assoalho pélvico, o que aumenta a resistência sexual e o controle ejaculatório. Para donos de pênis, os exercícios de Kegel envolvem expandir e contrair o mesmo músculo que você usa quando começa e para de urinar. Simplesmente contraia e segure esse músculo por 10 segundos e depois solte. Faça dez repetições para completar uma série e faça três séries por dia.
  3. Pratique afiação. Edging é um método de masturbação que o ajuda a controlar melhor seu desempenho sexual. Para praticar afiação enquanto se masturba, leve-se direto ao precipício do orgasmo e, em seguida, pare completamente de todo estímulo até que seu nível de excitação diminua. Uma vez que seu nível de excitação diminua, comece a se masturbar novamente e repita este ciclo cerca de três vezes antes de ejacular. Preste muita atenção às sensações em seu pênis ao se aproximar do clímax, o que pode ajudá-lo a reconhecer melhor essas sensações e controlá-las. Uma maneira de ajudar a si mesmo é praticar a técnica de compressão, que restringe o fluxo sanguíneo para o pênis, diminuindo brevemente sua excitação e retardando a ejaculação. Para praticar a técnica de compressão, aperte suavemente, mas com firmeza, a parte superior do pênis (onde a glande se encontra com o eixo) quando você sentir que está chegando perto da ejaculação.
  4. Mudar de posição. Você pode descobrir que atinge o orgasmo mais rapidamente em certas posições; portanto, anote quais são essas posições e evite-as ativamente. Para ter certeza de que você está levando em consideração a experiência sexual de seu parceiro, pergunte-lhe sobre suas posições favoritas para que possa encontrar algumas que sejam mutuamente ideais.
  5. Ejacular antes do sexo. Se você se masturbar cerca de uma hora antes de fazer sexo, isso deve ajudá-lo a retardar a ejaculação durante o sexo com seu parceiro. Em vez de se masturbar, você também pode ejacular duas vezes na mesma sessão de sexo, durante as preliminares. Estabeleça uma linha aberta de comunicação com seu parceiro e deixe-o saber que você deseja atingir o orgasmo antes da penetração. Depois de seu primeiro orgasmo, você experimentará um período refratário em que pode ser difícil manter uma ereção novamente por um curto período de tempo. Quando o período refratário terminar, você pode continuar com a sessão.
  6. Dê prazer ao seu parceiro. Faça uma pausa da penetração para dar prazer ao seu parceiro se você estiver chegando ao clímax antes de estar pronto, ou se estiver em um período refratário. Use o brinquedo sexual favorito do seu parceiro com eles ou dê-lhes sexo oral. Tentar borda —Também conhecido como sexo oral-anal — se seu parceiro gosta desse tipo de estímulo. Se o seu parceiro é o proprietário da vulva, ele pode precisar de estimulação do clitóris para o orgasmo de qualquer maneira, então reserve um tempo para dar-lhe prazer externamente cunilíngua ou um vibrador é essencial.
  7. Fale com um médico ou terapeuta sexual. Se você está lutando com problemas crônicos que envolvem ejaculação precoce, ansiedade de desempenho ou disfunção erétil - que é quando o dono do pênis não consegue manter uma ereção forte o suficiente para a relação sexual - procure orientação médica de um urologista ou um terapeuta sexual certificado. Os profissionais médicos regularmente vêem pacientes com problemas de saúde sexual e saberão como diagnosticar corretamente seus sintomas de ejaculação precoce e orientá-lo para o alívio.

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