Os domingos são a oportunidade perfeita para um pouco de tempo e autocuidado.

Pode ser uma luta para alguns de nós romper com o computador e trabalhar. Esse sentimento nos devora - que apenas algumas horas extras no fim de semana podem nos ajudar a recuperar o atraso antes de entrar em outra semana inteira. A realidade é que ser pego é um mito. Sempre há mais trabalho que você pode fazer.

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O que não é um mito, porém, é o esgotamento. Então, aproveite a oportunidade que o domingo traz antes de você, use este dia como um dia para redefinirsua mente, corpo e emoções. Isso o deixará mais produtivo, recarregado e revigorado durante a semana.

Aqui estão sete sugestões de como você deve passar os domingos:

7 sugestões de como você deve passar os domingos

Sair ao ar livre

Se o tempo permitir, saia e aproveite o ar puro e o sol (que o clima esteja sempre a seu favor)! Abandonar as preocupações com um passeio pelo bairro, parque local ou mesmo uma trilha de caminhada não pode ajudá-lo a se manter em forma física e mental.

Planeje a próxima semana

Os domingos são uma ótima época para pensar no futuro e planejar sua próxima semana. Se você tem um planejador , anote tudo o que você precisa fazer. De compromissos a telefonemas e o que você planeja fazer para o jantar todas as noites, saber que tem uma estrutura para a próxima semana pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade conforme você entra na nova semana de trabalho.

Faça ou comece um hobby

Se você já tem um passatempo , este é um ótimo dia para dedicar um pouco de tempo a isso. E se você ainda não tem um, reserve um tempo para escolher um. Você pode encontrar uma nova paixão ou apenas uma chance para seu cérebro se redefinir e se concentrar em algo novo e desafiador. De qualquer forma, você está se dando uma pausa e um momento para cuidar de si mesmo.

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Preparação de refeições

A preparação de refeições aos domingos vai economizar muito tempo durante a semana. Há muitos receitas onde você pode simplesmente fazer ou preparar a refeição, congelá-la e despejá-la na panela elétrica na manhã de.

Se cozinhar não é o que você quer fazer no seu dia de folga, você pode até mesmo preparar a comida (cortá-la, dividi-la, etc.) com antecedência para que esteja pronta para pegar e cozinhar no dia de. Se isso ainda não soa como uma xícara de chá, talvez seja apenas uma ida à loja ou ao mercado de fazendeiros para conseguir tudo o que você precisa para a semana que se inicia.Qualquer uma dessas opções economizará muito tempo durante a semana.

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Mimar-se

Não há melhor maneira de relaxar e se refrescar do que com uma pedicure, um banho quente e uma máscara facial. Esqueça sua lista de tarefas, esqueça todas as ligações que você precisará fazer na próxima semana e simplesmente relaxe. Fique em casa e comece algum Projetos de dia de spa faça você mesmo , ou dirija-se a um verdadeiro spa, salão de manicure ou cabeleireiro. É para isso que os domingos são feitos.

Iniciar (ou terminar) um livro

Ler é uma grande fuga, e é algo para o qual muitos de nós não temos tempo - apesar do fato de que é comprovado que melhoranosso saúde mental e física . Quer se trate de livros motivacionais de autoajuda, thrillers de suspense, romance, fantasia ou ficção científica, qualquer que seja o assunto - mime-se com a fuga.

Durma um pouco

A melhor coisa que você pode fazer no final do fim de semana é relaxar e ter uma boa noite de sono. Pular para a cama em uma hora decente irá prepará-lo para uma semana de sucesso, e você vai acordar na segunda-feira sentindo-se renovado e pronto para resolver sua lista de tarefas.

Qual é a sua maneira favorita de passar o domingo? Adoraríamos saber! Deixe um comentário abaixo.