A pandemia de COVID-19 mudou a maneira como cada um de nós lida com nossa vida cotidiana. As escolas estão fechadas por pelo menos mais um mês. Não podemos sair de casa, exceto para necessidades básicas. E temos que manter o distanciamento social. Ainda assim, a maioria de nossos negócios continua operando devido ao poder das transferências instantâneas de arquivos e reuniões virtuais.

À medida que navegamos nesta época estranha da história, quero oferecer algumas estratégias que podem nos ajudar a manter a calma e a produtividade:

Dicas para trabalhar em casa com crianças

Primeiro, devemos aceitar a situação atual como ela é. O surto de coronavírus deixou todos presos em suas casas. Todas as crianças voltaram da escola. Devemos definir um novo senso de normalidade. Não faz sentido lutar mentalmente contra a situação atual porque não há nada que possamos fazer a respeito. Devemos seguir as diretrizes de quarentena para evitar a propagação do vírus. Então, vamos tirar o melhor proveito disso.

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Tempo de trabalho = o tempo todo

Para aliviar a carga mental de todas as nossas demandas, os pais que trabalham precisam liberar a noção de um dia de trabalho das 9h às 18h. Não há delimitação entre sua vida profissional e sua vida doméstica durante a quarentena.

Seu dia de trabalho vai desde o momento em que você acorda até a hora de ir para a cama. Na minha casa, isso é por volta das 7h às 21h. Haverá interrupções contínuas ao longo do dia e você precisará realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Durante este bloco de 14 horas, todos podem realizar tudo em suas listas de tarefas, contanto que trabalhemos juntos.

Roupas de treino> Roupas diurnas ou PJs

Em vez de se vestir com roupas normais durante o dia, sugiro usar roupas de ginástica e tênis para que você possa sair e dar uma caminhada ou correr três ou quatro vezes ao longo do dia.

Uma vez que o YMCA e as academias locais estão fechadas, os exercícios ao ar livre são uma ótima maneira de tomar sol e deixar as crianças liberarem suas energias. Saber que seu dia de trabalho se estende até as 21h lhe dá permissão para fazer vários intervalos mais longos ao longo do dia.

Tecnologia é sua amiga

Aceite que a tecnologia é o seu substituto para o cuidado infantil e use-a estrategicamente. Se você tiver uma reunião ou teleconferência importante que exija silêncio em segundo plano, use a tecnologia para manter seus filhos ocupados.

Ninguém quer que seus filhos fiquem em dispositivos o dia todo, mas entre o aprendizado online e os vídeos (ou videogames) para mantê-los ocupados, as crianças terão um pouco mais de tempo na tela do que o normal. E tudo bem. Estamos no meio de uma pandemia, então dê a si mesmo um pouco de graça.

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Não se esqueça da importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Se possível, combine com seu parceiro ou cônjuge para darem um ao outro um tempo diário a sós. Com o aumento das demandas, devemos proteger nossa saúde mental e continuar a cuidar de nós mesmos.

Gosto de uma caminhada noturna, sozinha. Normalmente, eu ouviria um podcast ou música enquanto caminho, mas descobri que o silêncio é bastante terapêutico. Se você é um pai solteiro, as manhãs e as madrugadas serão seus momentos de tranquilidade.

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Faça chamadas telefônicas e videochamadas

Por último, devemos continuar a manter nosso senso de comunidade, embora estejamos separados. Chama um amigo. Vovó FaceTime. Permita que seus filhos conversem com seus amigos da escola. É tão importante que honremos nossa humanidade durante este tempo e verifiquemos uns aos outros.

Quer isso seja apenas algumas semanas ou mais, estaremos nisso juntos pelo tempo que for preciso.

Você está trabalhando em casa com crianças durante o COVID-19? Você tem alguma dica para compartilhar conosco que estamos trabalhando em sua casa? Deixe-nos um comentário abaixo, adoraríamos ouvir de você.