Desde comprar presentes e enfeitar até preparar comida e participar de reuniões que você pode ou não esperar, a ideia de festas de fim de ano pode fazer você querer hibernar até o início do ano novo.

Existem maneiras de fazer as coisas e ainda estar presente para você e para os outros nesta época do ano. Aqui estão quatro sugestões para se estressar menos e aproveitar mais as férias.

4 dicas de férias para um você mais feliz e saudável

Dica de feriado nº 1: dê a si mesmo o presente do tempo

Do ponto de vista prático, comece o mais cedo possível para reunir o que você precisa para dar vida aos seus planos e tradições especiais pode ajudar a aliviar a pressão quando você estiver pronto para implementar. Adicione uma ou mais tarefas relacionadas a feriados às suas tarefas diárias entre agora e então para ajudar a diminuir a lista. E embora você possa ter uma rotina de preparação e recados para eventos especiais que há muito é a sua preferência, você pode querer considerar alternativas - especialmente se a sobrecarga e o estresse geralmente acompanham isso. Muitas lojas grandes e locais agora oferecem pedidos online e coleta ou entrega na calçada. Enrolar para pegar, ou nem mesmo ter que sair de casa, economiza um tempo considerável. Cada pouco de espaço para respirar pode contribuir para um alívio significativo do estresse.

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Dica de feriado nº 2: configure linhas de vida

Utilize os recursos disponíveis. Se você tiver um terapeuta ou treinador, marque consultas adicionais se o suporte extra for útil. Faça o que puder para cuidar de si mesmo mental e emocionalmente, incluindo dramatizar situações potencialmente difíceis. Veja se amigos próximos ou confidentes estão disponíveis para receber textos ou para ser um ouvinte compassivo quando os níveis de estresse aumentam. E mesmo que partes de você possam sentir que você tem que fazer tudo sozinho, envolver crianças e outros membros da família na recriação das tradições que amam - e tornar divertidas as tarefas relacionadas às férias - pode deixá-los com memórias duradouras que irão guardar com carinho .

Dica de férias nº 3: desistência

Isso pode incluir a escolha de não participar de uma atividade, sair de uma reunião mais cedo e remover todos os itens importantes de sua lista de tarefas pendentes. Qualquer uma dessas ideias pode parecer um pouco extrema, ou fazer partes de você ficarem apreensivas em irritar os outros. Mas você pode se permitir estar em um lugar de escolha sobre o que fazer, aonde vai e com quem vai passar o tempo. Tornar o seu próprio bem-estar uma prioridade é um esforço tão valioso quanto mostrar aos entes queridos que você se preocupa. Se você se sentir em conflito com a possibilidade de não participar, mantenha o pensamento e a sensação de como seria comparecer à reunião ou fazer algo. Observe o que você sente em seu corpo. Em seguida, faça o mesmo com a ideia de não comparecer ou não comparecer. Qual opção parece melhor? Você pode reunir muitas pistas sobre o que pode funcionar ou não para você a partir de seu corpo e emoções.

Dica de feriado nº 4: lembre-se do que é importante

É fácil se envolver em todas as coisas que são parte integrante da temporada de férias. Para ficar com os pés no chão, encontre pequenas maneiras de se lembrar do que é importante se você esquecer. Deixe uma nota edificante em um local especial. Planeje praticar a gratidão ou fazer respirações profundas e purificadoras quando fizer algo rotineiramente todos os dias, como preparar café ou chá. E tenha em mente que, para aqueles que te amam, um tempo com você - e sua amor, atenção e foco - é o que eles provavelmente mais desejam. Esse pode ser o maior presente que você pode dar a eles.

Se os feriados são ou não a época mais maravilhosa do ano, depende de para quem você pergunta. Mas com o planejamento, você pode estar mais presente e se envolver no que parece significativo.

Kristen é uma coach de conexão que ajuda profissionais de negócios e empreendedores a reduzir o tempo, a energia e o esforço necessários para se desvencilhar. Para se inscrever em seu webinar gratuito, Fechando a lacuna: vá de onde você está para onde deseja estar, visite o site dela em beinganddoingnow.com .

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