A masturbação pode ser uma maneira poderosa (e agradável) de aprender melhor sobre seu próprio corpo, especialmente quando se trata de se concentrar em seu próprio prazer. Aprenda mais sobre os diferentes tipos de masturbação, junto com dicas e técnicas úteis.

explicado por masturbação feminina

Pular para a seção

Emily Morse ensina sexo e comunicação Emily Morse ensina sexo e comunicação

Em sua DivaDiscover, Emily Morse capacita você a falar abertamente sobre sexo e descobrir uma maior satisfação sexual.

Saber mais

4 tipos de masturbação feminina

Aqui estão os principais tipos de masturbação feminina:

  1. Masturbação clitoriana: O clitóris, um pequeno órgão no topo da vulva, entre os lábios internos, contém milhares de terminações nervosas. Este pequeno órgão é uma das partes mais sensíveis da genitália feminina, e a estimulação clitoriana é uma das formas mais comuns de as mulheres atingirem o orgasmo. Você pode estimular o clitóris com um vibrador ou usar a mão para esfregar, acariciar ou aplicar forte pressão para obter prazer sexual significativo e orgasmos poderosos.
  2. Masturbação vaginal: Enquanto algumas pessoas têm dificuldade em atingir o orgasmo por meio da masturbação vaginal, outras consideram a estimulação do canal vaginal extremamente prazerosa. A maneira mais comum de se masturbar vaginalmente é usar lubrificante e seus dedos ou um brinquedo sexual.
  3. Masturbação anal: Algumas pessoas com vaginas gostam de brincar anal como uma forma divertida de explorar as sensações fora da penetração vaginal. Você pode estimular o ânus usando os dedos ou um brinquedo anal (como um plug anal ou contas anais) para prazer. Ao realizar a masturbação anal, você precisará usar lubrificação, pois o ânus não se autolubrifica naturalmente como a vagina.
  4. Masturbação combo: A masturbação não precisa ser limitada a uma sensação - você pode trabalhar na criação de várias sensações simultaneamente. Você pode combinar a masturbação clitoriana, vaginal e anal de várias maneiras para aumentar seu prazer e descobrir quais são as melhores sensações.

Como se masturbar

A masturbação pode ser mais do que apenas atingir um orgasmo rápido. Praticar a masturbação consciente pelo menos uma vez por semana é uma ótima maneira de relaxar, liberar algumas endorfinas e praticar o amor próprio e o prazer próprio. Se você estiver interessado em explorar o sexo solo, aqui está um guia passo a passo para sua próxima sessão de masturbação:

  1. Defina o clima. Antes de começar, você precisará definir o clima, garantindo a privacidade e criando um ambiente agradável. Tranque a porta, ligue a música, acenda uma vela, troque os lençóis - tudo o que o deixa à vontade. Você pode tirar a roupa ou escolher roupas confortáveis ​​ou lingerie, e navegar por livros eróticos ou assistir ao seu clipe de entretenimento adulto favorito para ajudá-lo a entrar no clima. O objetivo é criar um ambiente onde você se sinta confortável, seguro e excitado.
  2. Pratique respiração profunda. Respire lenta e profundamente para relaxar e se concentrar. Ao inspirar, imagine sua respiração descendo até o assoalho pélvico. Ao expirar, concentre-se nas sensações que seu corpo sente. A respiração profunda aumenta o fluxo sanguíneo para a área pélvica, o que pode aumentar sua sensibilidade e desejo sexual.
  3. Toque todo o seu corpo. Em vez de tentar ter um orgasmo o mais rápido possível, concentre-se em aprender a que tipo de toque você responde mais. Não comece com os órgãos genitais - em vez disso, comece acariciando outras partes do corpo, como braços, parte interna das coxas, seios, estômago ou qualquer outro lugar em que você seja sensível. Esses zonas erógenas estimulará o fluxo sanguíneo por todo o corpo e aumentará sua excitação sexual.
  4. Massageie seu clitóris. Usando um dedo ou dois, esfregue seu clitóris em círculos lentos - você pode fazer isso enquanto o clitóris está sob o capuz do clitóris ou depois de puxar a pele do capuz para expor seu clitóris. Experimente diferentes ritmos, movimentos e vários níveis de pressão para ver o que é melhor.
  5. Aumente a estimulação. À medida que seu corpo se aproxima do orgasmo, aumente a pressão ou velocidade de seus movimentos para aumentar o seu prazer e, eventualmente, levá-lo ao orgasmo. Você também pode aumentar a estimulação adicionando sensações diferentes nesta etapa - por exemplo, usando um vibrador no clitóris, inserindo os dedos ou um consolo na vagina ou inserindo um plug anal no ânus. Por fim, experimente diferentes posições enquanto se masturba, como deitado de lado, de costas ou de estômago.
  6. Terminar. A masturbação nem sempre tem que terminar em orgasmo, e está perfeitamente bem se você parar antes do clímax. Se você quiser ter um orgasmo, pode usá-lo como ponto de parada ou continuar a estimulação para um segundo orgasmo em sua sessão.
Emily Morse ensina sexo e comunicação Gordon Ramsay ensina culinária I Dra. Jane Goodall ensina conservação Wolfgang Puck ensina culinária

4 dicas para masturbação consciente

A masturbação é uma experiência profundamente pessoal, mas se você está procurando algumas dicas e técnicas básicas de atenção plena, aqui estão algumas maneiras de aproveitar ao máximo suas sessões de masturbação:

  1. Sem pressa. Reserve pelo menos 20 minutos por semana para a masturbação consciente. Você também pode adicionar mais tempo ou aumentar a frequência de suas sessões. Durante o tempo definido de masturbação, concentre-se em estar presente, no momento, e entre com a expectativa de que isso levará algum tempo.
  2. Retire a ênfase de um orgasmo. Alcançar o orgasmo durante a masturbação consciente é bom, mas não necessariamente o objetivo. Em vez disso, concentre-se no elemento exploratório - diferentes áreas do corpo, diferentes pressões e velocidades e como as sensações diminuem e fluem. Pergunte a si mesmo: isso é bom? Isso me excita?
  3. Abrace o amor próprio. A apreciação do corpo é um aspecto importante da masturbação consciente. Diga a si mesmo que você é sexy. Olhe, examine, toque e aprecie seu corpo. Se você se sentir confortável com isso, tente colocar um espelho em ação para que você possa ver como seus lábios e clitóris mudam de aparência quando acordados. Dedicar algum tempo para conhecer sua genitália é uma parte importante da valorização do corpo.
  4. Solo de prática. A masturbação é parte integrante da saúde e do bem-estar sexual. Este ato sensual não é apenas para pessoas solteiras ou quando seu parceiro não está por perto ou não está com vontade. Reservar um tempo para se masturbar, mesmo que você tenha um parceiro sexual consistente, é um componente significativo do autocuidado. Quando estiver com vontade, considere convidar seu parceiro para uma sessão de masturbação mútua para aumentar ainda mais o prazer.

Vamos falar sobre sexo

Desejando um pouco mais de intimidade? Pegue um DivaDiscovere aprenda mais sobre como se comunicar abertamente com seus parceiros, fazer experiências no quarto e ser sua melhor defensora sexual com uma pequena ajuda de Emily Morse (apresentadora do podcast extremamente popular Sexo com emily )