Agora que é oficialmente o ano novo, é hora de fazer uma revisão de limpeza em nossos corpos. Se você deseja se livrar dos quilos em excesso adquiridos ao se entregar a comidas reconfortantes durante as férias ou simplesmente dar um salto, existe um método de desintoxicação que pode funcionar para você.

Dicas de métodos de desintoxicação de ano novo

O que você deve comer?

Muitas vezes, é tão simples quanto fazer as escolhas certas sobre o que comer. A chave para isso é escolher produtos frescos sazonais repletos de nutrientes naturais.

Uma dica importante é procurar os melhores aspargos, cerejas e alcachofras da estação no mercado local, todos os quais ajudam a impulsionar a função hepática do corpo para ajudá-lo a desintoxicar-se naturalmente.

Da mesma forma, eliminar alimentos processados ​​que contenham carboidratos e açúcares refinados pode fazer com que você se sinta energizado e menos inchado.

Por que não experimentar a popular Dieta de Eliminação?

Embora seja difícil eliminar todos os alimentos, está provado que, cortando alimentos que desencadeiam alergias, como açúcar, álcool, glúten, laticínios e leite de soja, cafeína e carne de criação industrial por algumas semanas e, em seguida, reintroduzindo-os lentamente em sua dieta , pode ajudá-lo a descobrir quaisquer efeitos ocultos negativos.

Se você sofre de doenças comuns, é útil anotar se a mudança na dieta aumentou seus sintomas de doenças como a síndrome do intestino irritável (SII), fadiga, refluxo ácido ou eczema, todos associados ao consumo excessivo de laticínios, glúten e cafeína .

O que você deve beber?

Manter-se devidamente hidratado é essencial para ajudar na concentração e manter o funcionamento saudável dos órgãos. Ele também desempenha um papel importante na eliminação de resíduos de radicais livres essenciais para uma boa desintoxicação.

espresso martini receita

Mais da metade de seu peso corporal é composto de água, mas muitas vezes não recebemos o suficiente, causando dores de cabeça, retenção de água, fadiga ou tontura.

Ao trocar cafés ricos em calorias e refrigerantes por água, você também pode cortar calorias vazias e ajudar a eliminar o inchaço.

Para garantir que você receba os dois litros recomendados por dia, por que não:

  • Mantenha uma garrafa de água perto de sua mesa de trabalho.
  • Se você achar a água muito chata, experimente adicionar rodelas de limão ou lima fresco.
  • Ou troque a água pura por chás de ervas ou sucos de vegetais que têm o benefício adicional de serem ricos em antioxidantes.
  • Certifique-se de beber água antes de comer, pois a sede costuma ser confundida com fome.

Você tem planos de desintoxicação em 2017? Já experimentou os métodos de desintoxicação de ano novo antes que funcionaram para você? Adoraríamos ouvir sobre eles em nossa seção de comentários abaixo!