Quando se trata de viagens, o jet lag deve ser uma das coisas mais difíceis que muitos de nós enfrentamos. Agora, profissionais experientes definitivamente não deixam isso chegar até eles. E quando você está viajando de longa distância - mas apenas por um curto período de tempo, muitas vezes você também precisa ter certeza de que pode conquistá-la também. Afinal, você pode ter apenas um determinado período de tempo para explorar a área para a qual está indo. Portanto, é importante controlar o seu jet lag. E aqui está o que pode ajudá-lo.
Comece imediatamente com o tempo
rum e coca cola
Quando você pousa, pode ser muito tentador querer dormir se você não dormiu, ou ficar acordado se você dormiu no voo. Mas não faça isso. Você tem que entender o tempo imediatamente. Se for de manhã, fique longe. Se é noite, vá para a cama. É simples assim. Seu corpo vai chegar lá, se você forçar também!
Mantenha-se saudável
Ser o mais saudável possível também ajuda. Se você é uma pessoa que se alimenta bem e se exercita, seus níveis de energia devem estar adequados. E isso pode ajudá-lo a se ajustar. Tente beber muita água e mantenha-se hidratado também - pois isso também ajudará seu corpo a se ajustar.
Ajuste seu sono
Mas também, você pode querer trabalhar em seus padrões de sono na corrida para o vôo. O infográfico abaixo mostra um ótimo exemplo de como isso pode funcionar. Porque se você trabalhar para colocar seu corpo no fuso horário certo agora, pode ser muito mais fácil para você quando pousar.
Projeto Infográfico por mattressadvisor.com
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