Muitos de nós podem começar a sentir que, à medida que envelhecemos, os dias de uma aparência ótima estão muito longe de nós. Este não é o caso, mas o truque para envelhecer graciosamente é se sentir mais saudável e feliz a cada ano que passa. Existem alguns truques simples para fazer isso, então vamos lá!

flores que atraem borboletas

Mude sua postura

Sentir-se poderoso e confiante tem tudo a ver com a forma como nos apresentamos ao mundo, e às vezes podemos sentir vontade de recuar um pouco para nossa zona de conforto, mas você deve se erguer e se orgulhar. Corrigir sua postura é uma excelente maneira de fazer isso. Existem alguns métodos simples de implementar, colocar os ombros para trás enquanto caminha para andar com autoridade, colocar palmilhas nos calcanhares fará com que você se sinta mais confortável ao caminhar. Mas também, se você ficou com uma postura ruim por ficar sentado em uma cadeira de escritório por tantos anos, vá para a aula de ioga! Nunca é tarde para corrigir sua postura. E quanto mais alto você se sentir, melhor você se sentirá, e mais jovem você se sentirá.

Vá à academia

Precisamos de endorfinas para nos fazer sentir mais felizes, então entre na esteira, pegue algumas faixas de resistência em casa ou simplesmente saia para correr. Você não precisa correr uma maratona todos os dias, mas o truque para se sentir mais feliz e saudável é fazer um pouco mais de exercícios conforme você se acostuma, o que aumentará sua força, capacidade aeróbica e condicionamento físico geral.

Coma Sua Canja De Galinha!

Você já ouviu alguma coisa sobre colágeno? É o truque para aumentar a elasticidade do rosto, o que reduz as rugas. A melhor coisa sobre isso é que você pode obtê-lo com canja de galinha! Não aquela loja comprou coisas, você tem que fazer as suas próprias, com os ossos. Se você já ouviu falar sobre caldo de osso, ele está cheio de antioxidantes e minerais, incluindo o colágeno importantíssimo.

Faça um quebra-cabeça de Sudoku

À medida que envelhecemos, não usamos tanto nosso cérebro, e se você tem preocupações sobre o mal de Alzheimer ou qualquer declínio cognitivo, é tudo sobre como usar seu cérebro. Portanto, certifique-se, assim como você exercita seu corpo, de exercitar sua mente. Faça algo que o desafie. E se você não gosta de Sudoku, aprender um instrumento , pegue aquele livro de linguagem que você pretendia ler por tanto tempo, mas faça o que fizer, certifique-se de que seja algo que o desafie. É assim que seu cérebro desenvolve conexões e fica mais forte.

A chave para a felicidade e a saúde está ligada: alimente-se bem, mova-se o suficiente e seja feliz em quem você é. Pode levar algum tempo para acertar, pois todos nós temos estresses em nossas vidas, mas os fundamentos nunca mudaram. É sempre bom pensar sobre o que tem um impacto negativo em você no que diz respeito à sua saúde, alguns de nós são alérgicos a trigo ou lactose, e pode ser uma simples mudança em sua dieta que pode abalar toda sua vida durante o Melhor! Seja o que for que você precise, pense primeiro no que te faz feliz.