Você é alguém que recentemente viu seu primeiro cabelo grisalho?
Você tem pavor de cabelos grisalhos substituindo lentamente suas madeixas saudáveis?
Você sente que ainda não está pronto para passar por esse processo natural de envelhecimento?
Pois então, continue lendo para descobrir tudo o que você precisa saber.
O cabelo grisalho é uma parte normal do envelhecimento. Assim como as rugas, o cabelo grisalho é algo que vem com a idade. Não há nada a temer e pode ser carregado com muita graça.
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No entanto, sempre que alguém jovem percebe seu primeiro cabelo grisalho, sempre fica chocado. Isso acontece devido à genética. Às vezes, o estresse pode desempenhar um papel na aceleração desse processo.
O que é cabelo grisalho?
O cabelo grisalho é quando seu cabelo natural começa a perder sua cor original e começa a ficar grisalho. A cor original do seu cabelo desbota e é substituída pela cor prata/branco-cinza.
O que torna seus cabelos grisalhos diferentes do seu outro cabelo?
A cor é o que torna seus cabelos grisalhos diferentes dos outros cabelos. Se você tem cabelos loiros, castanhos ou pretos escuros, os cabelos grisalhos parecerão diferentes da sua cor natural. Este cabelo grisalho é muitas vezes fácil de detectar, pois se destaca do resto do seu cabelo devido à sua cor mais clara.
O que causa cabelos grisalhos?
O corpo humano produz milhares de folículos capilares com células pigmentares que contêm melanina. Essas células de pigmento dão a cor natural ao seu cabelo e seu cabelo parece ter uma cor vibrante e saudável.
À medida que você envelhece, seu corpo para de produzir melanina e seu cabelo começa a ficar cinza ou branco. Segundo os médicos, é considerado normal que os cabelos grisalhos apareçam em homens e mulheres em qualquer idade de 34 a 44 anos.
O estresse oxidativo também pode causar sinais de envelhecimento precoce. O estresse oxidativo resulta em uma menor produção de antioxidantes no corpo humano.
Quando não há antioxidantes suficientes no corpo, você corre um risco maior de doenças como o vitiligo. O vitiligo causa cabelos brancos em pacientes à medida que a produção de células de melanina diminui.
Há também outra maneira estresse pode causar cabelos grisalhos . O estresse não deixa seus fios de cabelo grisalhos, mas pode fazer com que seu cabelo caia mais rápido. Muitas vezes, o cabelo que cresce volta é cinza em vez de sua cor original. Este é geralmente o caso de pessoas de meia-idade que começam a notar cabelos grisalhos.
No entanto, se as pessoas com menos de 20 anos experimentam o crescimento de cabelos grisalhos, isso pode ser devido à genética. De acordo com um relatório de 2013, o envelhecimento prematuro do cabelo de qualquer pessoa está ligado aos seus genes.
O cabelo pode ficar grisalho também devido a deficiências de vitaminas. Os níveis de vitamina B-6, biotina, vitamina D e vitamina E contribuem amplamente para a cor do nosso cabelo.
De acordo com um estudo de 2016 , as deficiências nutricionais podem afetar negativamente a pigmentação do nosso cabelo. Ele também afirma que a cor original do seu cabelo pode retornar se você tomar suplementos vitamínicos.
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Cabelos grisalhos em crianças pequenas
Normalmente, a causa dos cabelos grisalhos em crianças é genética. Em outros casos, também pode ser causado por uma deficiência de vitaminas. Algumas crianças são muito exigentes com os alimentos que comem e isso afeta negativamente sua saúde. Certifique-se de consultar um médico se notar a aparência de cabelos grisalhos no couro cabeludo do seu filho.
Cabelos grisalhos em adolescentes
Um adolescente pode ter cabelos grisalhos por vários motivos. Às vezes, os cabelos grisalhos são simplesmente causados por genética ou deficiência de vitaminas.
Outras vezes, pode ser devido a outros motivos, como estresse ou mesmo tabagismo. Os adolescentes muitas vezes enfrentam muita ansiedade ao crescer devido a pressões acadêmicas ou bullying. Isso resulta em estresse desnecessário que causa cabelos grisalhos.
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De acordo com um estudo de 2015 fumar pode ser uma causa de envelhecimento prematuro do cabelo em homens jovens.
Outra causa provável de cabelos grisalhos na adolescência pode ser corantes capilares químicos e produtos nocivos. Todo mundo passa pela fase rebelde da puberdade. Muitos adolescentes tingem seus cabelos com produtos químicos nocivos para obter cabelos azuis ou ruivos. Isso envolve o uso de ingredientes prejudiciais, como peróxido de hidrogênio, que pode fazer com que fique cinza.
Como posso evitar cabelos grisalhos?
Você pode tomar certas medidas para reduzir os cabelos grisalhos prematuramente quando isso acontece devido a deficiências de vitaminas. Isso ajudará você a diminuir as chances de ter cabelos grisalhos em uma idade precoce.
A primeira coisa a fazer para evitar que o cabelo fique grisalho é comer mais alimentos ricos em antioxidantes. Isso significa incorporar alimentos saudáveis em sua dieta. Os alimentos que são ricos em antioxidantes são frutas e vegetais frescos, chá verde e azeite de oliva.
Outra coisa que você pode adicionar à sua dieta é o peixe, pois também é rico em antioxidantes. Você sempre pode comprar suplementos de venda livre para tratar deficiências vitamínicas.
O próximo passo importante para evitar cabelos grisalhos é controlar suas deficiências de vitaminas.
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Você pode consultar um médico e fazer exames de sangue para descobrir exatamente quais deficiências de vitaminas você tem. Depois disso, você pode tentar resolver o problema comendo alimentos ricos nessa vitamina específica.
Além disso, se você é alguém que fuma regularmente, talvez seja hora de parar. Como mencionado anteriormente, o tabagismo tem sido associado ao envelhecimento prematuro dos cabelos. Então, se você quiser evitar que seu cabelo fique grisalho, tente parar de fumar.
Quais alimentos podem ajudar a prevenir cabelos grisalhos?
Frutas frescas, vegetais, chá verde, peixe e azeite de oliva são alimentos carregados de antioxidantes. Consumir esses alimentos ajudará a prevenir cabelos grisalhos a longo prazo.
Além disso, se você tem deficiência de vitamina B-12, frutos do mar, ovos e carne são seus novos alimentos favoritos. Se você for diagnosticado com deficiência de vitamina D, tente consumir mais leite, salmão e queijo, pois são fontes naturais de vitamina D.
Você pode reverter cabelos grisalhos?
Quando a genética ou o envelhecimento são as razões por trás do seu cabelo ficar grisalho, você não pode fazer muito para reverter isso.
No entanto, se seus cabelos grisalhos aparecerem devido a uma condição médica ou deficiências de vitaminas, o tratamento ajudará seu caso.
Minha dieta pode ajudar a reverter cabelos grisalhos?
Sua dieta desempenha um papel enorme em sua saúde geral. Definitivamente, pode reverter os cabelos grisalhos se a causa do seu cabelo grisalho for uma deficiência de vitaminas. Você pode tentar incorporar os alimentos saudáveis que são ricos em antioxidantes. Uma dieta saudável certamente ajudará a melhorar a condição e reduzir os cabelos grisalhos.
Como prevenir cabelos grisalhos?
Como discutido anteriormente, você não pode evitar cabelos grisalhos se os tiver devido ao envelhecimento ou à genética. No entanto, você pode evitar o cinza se for devido a deficiências de vitaminas. Você pode fazer isso consumindo uma dieta saudável cheia de antioxidantes, tomando suplementos e parando de fumar.
Como cuidar do seu cabelo grisalho
Os cabelos grisalhos geralmente podem ser mais finos e ter uma textura mais seca. Portanto, cuidar dele requer atenção especial. Tente escolher produtos que adicionem volume e umidade aos seus cabelos grisalhos. Isso dará ao seu cabelo uma aparência geral mais saudável e eles parecerão mais grossos.
Como os cabelos grisalhos costumam ter uma textura seca, tente usar um condicionador toda vez que for lavá-los. Isso ajudará a restaurar os níveis de umidade e dar uma aparência suave.
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Dicas para cabelos grisalhos
A dica mais importante que podemos dar em relação aos cabelos grisalhos é não arrancá-los. Vamos admitir, todos nós temos o desejo de arrancar nossos cabelos grisalhos na esperança de que eles nunca mais voltem. No entanto, na realidade, isso nunca acontece.
A próxima dica para cabelos grisalhos é que você deve considerar obter destaques. Isso pode ajudá-lo a evitar retoques constantes na raiz, pois o cabelo branco ou grisalho pode se misturar com o cabelo mais claro e parecer menos óbvio.
Por fim, outra dica útil para cabelos grisalhos é tratá-los no local. Não vá para uma tintura de cabeça completa toda vez que você quiser se livrar dos cabelos brancos. O uso excessivo de produtos químicos em seu cabelo pode realmente fazer mais mal do que bem. Então, pegue apenas partes com muito cabelo branco tingido de uma cor mais escura.
Freqüentemente Perguntas feitas
A baixa vitamina D pode causar cabelos grisalhos?
Sim, a deficiência de vitamina D pode causar o crescimento de cabelos grisalhos.
O que devo comer para evitar cabelos grisalhos?
Você pode comer frutas e vegetais frescos para evitar cabelos grisalhos. Você também deve tentar incluir peixe, azeite e chá verde em sua dieta, pois são ricos em antioxidantes.
Cabelo branco é o mesmo que cabelo grisalho?
Não, cabelos grisalhos são diferentes de cabelos brancos. O cabelo branco é quando há uma completa ausência de qualquer escuridão no cabelo. O cabelo grisalho tem uma pitada de cor preta ou natural aparecendo nele. O cabelo geralmente fica grisalho antes de ficar completamente branco.
Como aumentar a melanina no cabelo?
A produção de melanina pode ser melhorada aumentando a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes e vitamina A em sua dieta. Tomar suplementos de vitaminas A, C e E também pode ser útil para isso.
Conclusão
Agora que você sabe mais sobre as causas dos cabelos grisalhos, você deve tentar manter um estilo de vida saudável para prevenir ou retardar a produção de cabelos grisalhos. Dito isto, cabelos grisalhos são normais e nada para se envergonhar.
