Muitos conselhos chegam inevitavelmente nesta época do ano sobre como encerrar a anterior, estabelecendo metas e ocupando-se em fazer tudo para que elas aconteçam. É tentador ouvir. Uma camada adicional ao conselho agora é refletir não apenas sobre os 12 meses anteriores, mas também sobre a década passada. E então planeje o próximo.

Sem pressão, no entanto.

E se esse processo bem-intencionado de definir metas e olhar para trás - ou para o futuro - apenas o mantivesse envolvido em um ciclo frustrante de comportamento familiar e padrões de hábitos, nunca trazendo totalmente as experiências que você mais deseja?

Você pode interromper os padrões e começar a viver de uma maneira que reflita o que realmente deseja, com pequenos, mas significativos, ajustes em como você pensa e o que faz.

Afastar-se dos objetivos

Aqui está o que acontece com os objetivos: eles geralmente têm uma mensagem subjacente sutil que diz algo como, aqui não está OK. Você não é bom o suficiente. Talvez aquele objeto brilhante ou novo relacionamento o torne digno.

Metas também tendem a envolver coisas externas que pensamos que nos farão sentir melhor internamente. Em outras palavras, buscamos fora de nós o que realmente queremos dentro de nós.

Normalmente, o que estamos tentando fazer com os objetivos é criar um sentimento. Se eu apenas fizer, conseguir ou tiver isso, vou sentir ou experimentar isso.

Mas isso é o oposto de como funciona. Quantas vezes você trabalhou duro por algo que pensava que queria, apenas para não sentir o que pensava que sentiria depois de alcançado ou obtido?

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A intenção é sempre um caminho mais rápido e direto. Se você definir uma intenção e gentilmente voltar a essa intenção com o tempo, sua experiência - tanto interna quanto externamente - seguirá.

Ao definir uma intenção, você entra em um dos grandes paradoxos da vida. Você não se concentra no que pensa que deseja. Em vez disso, você se concentra em como deseja se sentir. Ao fazer isso, você tem o sentimento (agora) e o que deseja (com o tempo). Quando a coisa em si aparece, tende a aparecer de uma maneira que você não esperava. E muitas vezes é muito mais alinhado com quem e como você é do que você poderia imaginar.

Isso parece contra-intuitivo? Provável. Parece estranho, especialmente no início, quando você faz isso? Sim, porque é diferente do que a sabedoria convencional orienta. Você está sendo, fazendo e vivendo de dentro para fora, e não de fora para dentro.

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Defina fortes intenções para o ano novo

Auto compaixão. Esta é provavelmente uma das melhores intenções que você poderia ter em 2020 e todos os anos daqui para frente. Oferecer compaixão a si mesmo não é autoindulgência. É sabedoria. E oferece às partes feridas, assustadas e zangadas de você o bálsamo calmante de que elas precisam e provavelmente estão em falta de fontes externas.

Alegria. No final das contas, você quer apenas ser feliz? A alegria é uma experiência que se origina internamente. Quando já existe dentro, você pode trazê-lo para as experiências externas que você compartilha com outras pessoas. Que presente. Se você luta para sentir alegria em sua vida diária, especialmente em meio a circunstâncias difíceis ou dolorosas, encontre-a nas pequenas coisas - enquanto saboreia uma xícara de chá quente, cheira uma flor ou sente o sol no rosto. Quanto mais você reconhecer e cultivar o sentimento, mais ele estará presente para você e se expandirá.

Curiosidade. A curiosidade genuína é uma intenção poderosa. Procurar compreender fazendo perguntas esclarecedoras, em vez de fazer suposições ou permitir que sua mente e emoções se deixem levar por suas próprias experiências no momento, reduz o julgamento e melhora os relacionamentos. Traga curiosidade para seus pensamentos, emoções e partes, bem como os de outras pessoas, e você pode descobrir que há menos tensão e mais conexão ao redor.

O início de um novo ano não precisa estar associado a resoluções e pressão para realizar. Mudar de objetivos externos para intenções internas não apenas torna mais fácil criar o que você deseja, mas também proporciona uma experiência mais agradável ao longo do caminho.

Kristen é uma coach de conexão que ajuda profissionais de negócios e empreendedores a reduzir o tempo, a energia e o esforço necessários para se desvencilhar. Para se inscrever em seu webinar gratuito, Fechando a lacuna: vá de onde você está para onde deseja estar, visite o site dela em beinganddoingnow.com .