Viver autenticamente é uma frase de efeito tão comum que você pode ter que parar e pensar sobre o que isso significa. Uma definição específica é difícil de definir, no entanto, porque parece e é diferente para cada um de nós.

ombro de porco

Eu descrevo viver autenticamente como estando tão em contato com quem você é e com o que é importante para você que você faz escolhas conscientes - e às vezes difíceis - que dão vida às suas visões, valores e prioridades interiores.

À medida que entramos no novo ano, aqui estão quatro maneiras de você experimentar um senso maior de autenticidade a cada dia.

Estar ciente. De encontrar amigos a pesquisar coisas interessantes online, há muitas maneiras interessantes de passar o tempo. Mas se você parar para pensar - ou, melhor ainda, sentir - sobre isso, quais atividades realmente agregam valor à sua vida em termos de qualidades como maior paz, alegria ou realização? Quais são as expressões reais de quem você é e quais são as distrações que o ajudam a lidar com a superestimulação e o estresse da vida diária? Às vezes, você pode realmente precisar dar uma olhada e relaxar assistindo a uma série de séries da Netflix. O que quer que você esteja fazendo, a chave é saber se você está se engajando nisso como uma resposta automática e padronizada ou se está fazendo uma escolha ativa e consciente de participar de algo que pareça benéfico.

Reconecte. Como mulheres, tendemos a estar tão focadas em fazer as coisas - em casa, no trabalho, em nossos relacionamentos - que nos esquecemos de dar tempo para nos conectarmos com o que parece significativo, repousante ou divertido. Se isso acontecer por muito tempo, podemos até perder totalmente o contato com essas partes de nós mesmos. Dado que os interesses mudam à medida que crescemos e evoluímos, a forma de nos ligarmos ao que é relevante e adequado agora é brincar, experimentar e (re) descobrir. Duas pistas enormes que revelam o que é autenticamente significativo: estar tão imerso no que está fazendo que perde a noção do tempo e se sentir energizado em vez de esgotado pela atividade. Observe quando você sente qualquer uma dessas maneiras e se deixe cada vez mais ser atraído pelas ações que provocam tal experiência.

Mude lentamente. Se você está se sentindo infeliz ou desconectado e decidiu que algo simplesmente tem que mudar, a tentação pode ser fazer grandes mudanças para consertar ou aliviar o que não parece bom. Mas tentar mudar muito rapidamente leva à opressão e à imobilidade - uma das razões pelas quais muitas resoluções de ano novo são abandonadas em meados de janeiro. Passe algum tempo pensando e sentindo sobre o que você mais gosta em sua vida e encontre pequenas maneiras de adicionar isso à sua rotina diária. O que você deseja tem muito mais probabilidade de dar frutos se for incorporado e praticado regularmente, como um hábito saudável e feliz.

Sinta o amor. Embora seja verdade que só nós podemos decidir o que parece autêntico e genuíno e então implementá-lo em nossas vidas, o apoio eficaz melhora significativamente o processo. Quer se trate de uma comunidade social ou espiritual amável e amorosa, um bom amigo que o conhece bem ou alguém com quem você trabalha individualmente como um coach de vida, um sistema de suporte sólido oferece muitos benefícios. Por exemplo, pode ajudá-lo a sentir que não está sozinho, lembrá-lo do que é importante quando você se esquece e oferecer feedback construtivo que o ajudará a manter o controle sobre suas visões e seus sonhos. Concentre-se em incluir aqueles que mostram um profundo entendimento de quem você e o que você faz em seu círculo íntimo. E, se você encontrar conselhos bem-intencionados, mas inúteis ou críticos de membros da família, amigos ou até mesmo estranhos, deixe suas opiniões flutuarem como uma folha que é carregada pela brisa fresca.

Viver autenticamente é uma forma de ser que resulta da percepção, das escolhas e ações conscientes que se alinham com o que faz seu coração bater. O caminho para chegar lá pode parecer mais um circuito circular do que uma linha reta, mas é um percurso com uma vista incrível - e que vale muito a pena percorrer.

Kristen Quirk é uma treinadora transformacional que ajuda profissionais e buscadores espirituais a explorar o que significa se conhecer melhor, se amar mais e compartilhar com o coração. Kristen hospeda o Ser e Fazer Agora podcast e blog, e ela é apaixonada por encontrar continuamente maneiras de se conectar mais profundamente com a vida, os humanos, os animais e a natureza.