Este ano, muitas empresas tomaram a importante decisão de passar do trabalho presencial para o virtual, exigindo grandes ajustes nas programações diárias. Uma das principais mudanças para os trabalhadores remotos é que suas casas também se tornaram escritórios, academias, escolas, empresas e muito mais.
Na ausência de deslocamentos e outras distrações, os trabalhadores remotos muitas vezes ficam com mais trabalho do que o normal. Os empregadores podem esperar que os trabalhadores virtuais funcionem além do horário comercial normal e pode ser difícil saber quando desligar o trabalho durante o dia. Além disso, no novo normal - onde a casa se transformou em algo além de um lugar de descanso e relaxamento - como é possível desligar o trabalho para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Aqui estão quatro dicas para ajudá-lo a gerenciar melhor seu dia enquanto trabalha remotamente.
Crie uma programação diária
Comece cada dia com um plano em mente. Ao dividir seu dia em várias atividades, você pode distinguir melhor entre sua vida profissional e pessoal. Dedique horas específicas ao trabalho e evite tarefas relacionadas ao trabalho após o expediente. Definir limites em sua vida profissional e doméstica pode ajudá-lo a gerenciar melhor sua agenda e ser mais produtivo.
Vestir-se para o trabalho
Deixe seu traje definir seu dia de trabalho e estabelecer um ponto de corte claro. Use roupas de trabalho enquanto trabalha e guarde seu traje confortável para relaxar depois do trabalho. Isso cria a mentalidade certa para colocá-lo no modo de trabalho e, quando chegar a hora de uma videoconferência virtual, você estará pronto para aparecer com uma aparência profissional.
Transição do trabalho para o pessoal
Embora possa ser mais difícil fazer a mudança mental do trabalho para a casa sem uma mudança em seu ambiente, fazer isso é importante. Escolha uma tarefa ou evento para ajudá-lo a fazer a transição das atividades de trabalho para casa e defina um horário fixo para desligar o trabalho e começar o tempo pessoal. Por exemplo, programe um horário para se exercitar às 17h ou configure o jantar para as 18h.
Agende um tempo para relaxar
Faça uma pausa no estresse diário da vida. Adicionar experiências divertidas à sua programação de final de dia pode ajudá-lo a relaxar e dar-lhe algo agradável e gratificante para esperar. Aumente o seu tempo ao ar livre e pratique atividades físicas o máximo possível para aliviar o estresse, como andar de bicicleta ou caminhar. Passar o tempo com a família ou planejar uma reunião virtual ou socialmente distanciada com amigos, muitas vezes aumenta o sentimento de conexão e realização.
O equilíbrio é a chave para uma experiência bem-sucedida de trabalho em casa. Durante a pandemia global, é importante encontrar novas maneiras de se adaptar e, ao mesmo tempo, manter um cronograma pré-coronavírus, tanto quanto possível. Para evitar a exaustão e o esgotamento, desenvolva hábitos que tragam um certo senso de normalidade à sua rotina diária.
