Todos nós estamos familiarizados com as barreiras que às vezes podemos atingir durante nossos dias de trabalho. As tardes em que nossa energia está acabando e precisamos de um pequeno estímulo para nos reenergizar e passar o dia ou o resto da semana.
Reenergizar-se não é tão difícil e pode ser benéfico para sua saúde geral, bem como para o sucesso profissional. Em um mundo que nos incentiva constantemente a ir-ir-ir, aqui estão algumas dicas sobre como ir mais devagar - e respirar.
Dicas para reenergizar
Sabemos que trabalhar durante a sua pausa para o almoço é o novo preto, mas isso não significa que as pausas ao longo do dia não sejam necessárias. Afastar-se do trabalho um breve passo de 15 minutos pode dar ao seu cérebro tempo para descansar e reiniciar.
Música, especialmente clássica, é conhecida por fazer seu cérebro funcionar. Se a música clássica não faz isso por você, apenas ouça o que quer que faça seu corpo funcionar. Ter uma lista de reprodução para o trabalho pode ajudá-lo a entrar no clima (trabalhe de maneira mais inteligente, não mais difícil), e recomendamos Spotify para que você possa acessar essa lista de reprodução de qualquer lugar - seja trabalhando no escritório, em casa, na estrada ou em seu laptop no café local.
Cercar-se de pessoas positivas e não permitir que pensamentos negativos entrem em sua mente também lhe dará uma sensação renovada de energia. Reclamar, ou ouvir outras pessoas reclamar, demonstrou ter um impacto negativo real em seu cérebro.
É incrível como mudar Onde você faz o que faz pode automaticamente dar-lhe um novo impulso de energia. Uma das nossas coisas favoritas a fazer quando estamos em um pequeno colapso na escrita é mover nosso computador (e nós mesmos, é claro) para fora. Observar todas as imagens e sons que sentimos falta no escritório nos faz sentir revigorados.
É uma coisa simples que todos nós fazemos diariamente, mas muitos de nós subestimam a quantidade correta de sono de que precisamos para que nossos corpos possam funcionar corretamente. Renunciar ao sono para que você possa continuar trabalhando pode parecer uma boa ideia no momento, mas faça isso de forma consistente e é apenas uma questão de tempo até que seu corpo diga que você o está maltratando.
Definir metas é importante para continuar seu crescimento pessoal - bem como resolver suas tarefas no trabalho. Ao definir essas metas para si mesmo, defina também recompensas para si mesmo. Ter algo pelo qual esperar pode ajudá-lo a melhorar seu trabalho e realizar tudo. Não há apenas luz no fim do túnel, há algo empolgante pelo qual esperar - seja férias depois de terminar um projeto de 3 meses ou simplesmente uma taça de vinho no final do dia.
Você tem alguma dica para reenergizar que o ajudou a se recuperar? Fique à vontade para compartilhá-los nos comentários abaixo!
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