Arremessar corretamente uma bola de basquete pode parecer fácil, mas na verdade é o resultado de vários movimentos complexos e precisos que incorporam todo o corpo. Steph Curry tornou-se conhecido por seu arremesso perfeito, preciso de longa distância, mais de trinta pés, bem além da linha de 3 pontos. Curry tem várias dicas para pessoas que procuram aperfeiçoar seu movimento de arremesso - o que requer uma combinação de postura, alinhamento e posicionamento das mãos - bem como dicas de como praticar o arremesso de uma bola de basquete para aperfeiçoar essa técnica.

Steph Curry atirando em uma bola de basquete

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3 fatores importantes para se ter em mente ao fotografar

Todo grande atirador depende de uma mecânica sólida. Cada parte de seus corpos trabalha em conjunto para se tornar a base de seus arremessos, sejam eles lances livres, arremessos em pulo, layups ou mesmo enterradas.

Essa mecânica sólida reúne o corpo em um movimento combinado, embora diferentes partes do corpo devam desempenhar funções diferentes para atirar uma bola de basquete corretamente. Os três fatores mecânicos mais importantes para alinhar e executar um arremesso perfeito são:

  1. Posição. Como você posiciona seus pés, a direção para a qual eles apontam e como apoiar o movimento do arremesso do solo para cima.
  2. Alinhamento. Como seu corpo se alinha dos pés aos ombros para apoiar o movimento fluido da tacada.
  3. Posicionamento da mão. Como você posiciona seu braço e mão de arremesso dominante, como você apóia esse posicionamento com sua mão inábil não dominante (ou mão guia), como você posiciona seu dedo indicador e médio e como você solta a bola com base neste posicionamento de mão.

Ao reunir esses três componentes independentes em um movimento fluido por meio da prática e da educação, o arremesso de basquete pode se tornar uma segunda natureza, caindo logo abaixo da tabela na parte de trás do aro e passando direto pelo aro.

Por que a postura e o alinhamento são importantes ao fotografar?

Um movimento de tiro perfeito começa do solo e sobe por todo o corpo, que deve ser solto após um aquecimento completo. Isso significa que o posicionamento do pé e o alinhamento do corpo são tão importantes (se não mais) do que o movimento real da mão que libera a bola de basquete em direção ao arco.

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Todo bom tiro começa na parte inferior do corpo. Em seguida, siga estas dicas de postura e alinhamento para filmagem adequada:

  • Comece apontando os dedos do pé que atira e do pé que não atira na mesma direção, primeiro alinhando-os com o aro e depois trabalhando com a prática para encontrar a postura mais natural para o seu corpo.
  • Suas pernas, não seus braços, lhe dão força e consistência, então carregue a parte inferior de seu corpo empurrando os arcos dos pés contra o chão.
  • Mantendo os joelhos atrás dos dedos dos pés, concentre-se em deixar a força e a energia fluírem dos pés para cima, pelos quadris e pelos glúteos.
  • Alinhe os dedos dos pés, joelhos e ombros e lembre-se de flexionar as pernas em cada tacada.
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Qual é o posicionamento correto das mãos ao arremessar uma bola de basquete?

O movimento de arremesso do basquete começa nos pés, mas termina nas mãos. Todos os melhores mecânicos corporais não podem superar o mau posicionamento das mãos ou um acompanhamento deficiente. O posicionamento da mão é a chave para se tornar um atirador consistente: ele afeta a sensação, o giro adequado, a conexão e o controle durante o lançamento. Lembre-se do seguinte:

  • Para encontrar a posição correta da mão, coloque o dedo indicador de sua mão dominante na válvula de ar da bola. Faça algumas jogadas para se acostumar com a sensação de centralização dessa posição, com sua mão batendo em qualquer um dos lados da bola.
  • Sempre segure a bola com as pontas dos dedos, certificando-se de deixar algum espaço para respirar entre a bola e a palma da mão.
  • Ao alinhar sua tacada, mire os olhos nos dois ou três ganchos de aro que estão voltados para você e pense em largar a bola logo acima da parte frontal do aro.
  • Não solte muito baixo! Um ponto de lançamento mais alto torna mais difícil para um defensor interferir no seu chute.
  • Ao soltar a bola, mantenha o cotovelo e o pulso alinhados com a cesta, estendendo o braço totalmente de modo que, no ponto de liberação, o cotovelo termine acima do olho.

Dicas de Steph Curry para melhorar suas habilidades de tiro

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Uma coisa é saber atirar, outra é realmente fazê-lo. Curry tem dicas para levar seu conhecimento para o tribunal por meio da prática. Os exercícios de arremesso de basquete e de tiro desenvolverão a memória muscular, naturalizando o movimento e tornando-o confortável para arremessar da linha de lance livre até o arco de três pontos toda vez que você joga a bola.

Abaixo estão algumas dicas de Curry para um tiro de forma adequada.

  • Sem uma bola, pratique sua forma em frente a um espelho. Concentre-se no posicionamento do pé e no alinhamento da parte inferior do corpo, carregando seus quadris, trazendo sua mão atiradora para cima através de sua sobrancelha em uma linha limpa e soltando com o cotovelo acima do olho e um acabamento em pescoço de ganso.
  • Passe 15 minutos caminhando ao redor da quadra de basquete, mantendo os olhos no aro. Familiarize-se com os ganchos de aro e quantos ganchos estão voltados para você em diferentes graus de ângulo ou distâncias. Sem uma bola, pratique correr para um ponto aleatório no chão, parando e encontrando os ganchos de aro com os olhos o mais rápido possível.
  • Pratique o alinhamento das mãos na bola. Coloque o dedo indicador da mão que arremessa na válvula de ar do basquete, como Stephen faz, e deixe a bola descansar em sua mão para sentir o centro da bola. De pé a apenas alguns metros da cesta, dê 10 tiros encontrando primeiro a válvula de ar. Em seguida, pegue mais 10 apenas encontrando o centro da bola com a mão, não procurando a válvula de ar.

Praticar regularmente esses movimentos de arremesso por meio de exercícios de basquete desenvolverá bons hábitos de arremesso e habilidades gerais de basquete. Combinada com trabalho árduo e bom drible, esta técnica de arremesso de basquete e forma de arremesso de basquete farão de você um dos melhores arremessadores da quadra, com uma porcentagem de arremessos e chutes de que você pode se orgulhar.

Saiba mais sobre basquete e arremesso de forma na DivaDiscover de Steph Curry.