O forehand é uma das técnicas mais importantes do tênis. Aqui, Serena Williams explica como bater um forehand: vire para trás, alcance a cabeça e siga em frente.

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Quem é Serena Williams?

Serena Williams é uma jogadora de tênis profissional que tem 21 títulos individuais de Grand Slam, 13 títulos de duplas femininas do Grand Slam e 4 medalhas olímpicas de ouro. Serena tem uma velocidade máxima de saque de 128,6 mph (o terceiro saque feminino mais rápido registrado.)

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O que é um Forehand no tênis?

O forehand do tênis é um tipo de golpe de solo em que o caminho do balanço da raquete atravessa o corpo do jogador com a palma da mão aberta. A mão dominante mantém o controle do forehand.

  • Para jogadores destros, o caminho do balanço da raquete começa no lado direito do corpo, onde a face da raquete faz um ponto de contato com a bola. Ele atravessa o torso e termina com um follow through sobre o ombro esquerdo.
  • Para um forehand com a mão esquerda, inverta o caminho do balanço da raquete para ir do lado esquerdo para o ombro direito.

Os quatro estilos diferentes de Forehands

Existem quatro tipos principais de forehands no tênis.

  1. ocidental
  2. Semi-ocidental
  3. Oriental
  4. Continental

A empunhadura ocidental costumava ser popular no início do século XX, assim como a empunhadura continental. O semi-ocidental é um dos apertos contemporâneos mais populares. Muitos grandes nomes do tênis, como Rafael Nadal e Novak Djokovic, preferem segurar a raquete da maneira semi-ocidental. A empunhadura Eastern é a empunhadura de forehand de tênis mais moderna. Jogadores profissionais como Serena Williams e Roger Federer são conhecidos pela pegada oriental.

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O melhor punho de tênis para potência e controle

Serena usa uma empunhadura de forehand oriental, ao invés de uma empunhadura Continental quando ela serve para o poder. Isso leva as cordas a um contato mais direto e perpendicular com a bola. Quanto mais suas cordas estão batendo na bola diretamente - ao contrário de roçar na bola - menos giro e mais força você acertará.

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Como Encontrar o Punho do Leste

Para alcançar a empunhadura de forehand oriental, siga estas etapas:

  1. Olhe para a raquete pela parte inferior da alça.
  2. Existem 8 ângulos na alça e cada um é chamado de chanfro.
  3. A lâmina da raquete se alinha com o chanfro nº 1 na parte superior.
  4. Agora conte à direita para encontrar o chanfro nº 3 e coloque a base da junta do dedo indicador lá para encontrar uma empunhadura de forehand oriental.
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Como praticar seu Forehand

Depois de configurar sua empunhadura de tênis, siga o método de três etapas de Serena para executar um forehand perfeito.

Primeiro, volte: certifique-se de que a face da raquete esteja aberta e em ângulo para acertar a bola.

Em seguida, alcance a cabeça. Esta é a preparação para o ponto de contato entre a raquete e a bola.

Finalmente, siga em frente. Um acompanhamento forte ajuda a determinar a força do golpe.

levantamento com halteres

Pratique a pegada e o movimento de seu forehand, dentro e fora da quadra. Quando estiver confortável com o movimento, experimente abrir ou fechar a face da raquete para alterar o ângulo do giro superior da bola. Com prática suficiente, você começará a dominar o controle sobre a pegada, o giro e seus golpes no solo.

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