AUTO-MOTIVAÇÃO: COMO SE MANTER MOTIVADO E ATINGIR SEUS OBJETIVOS| DIVA DISCOVER

É difícil ficar sempre motivado em um escritório, mas quando você trabalha em casa, você precisa gerar automotivação. Isso requer um nível adicional de disciplina e prática.

Se você trabalha para uma empresa remotamente, é freelance ou você está começando uma corrida lateral de casa , você precisa ter o ímpeto para alcançar o que não está vinculado a trabalhar ao lado de colegas de trabalho. Ficar motivado depende inteiramente de você e, se deseja ter sucesso a longo prazo, precisa aperfeiçoar a arte de se inspirar.

Aqui estão algumas dicas sobre como se manter motivado para atingir seus objetivos!

4 dicas para automotivação

Organize-se

Pensar em tudo o que você precisa fazer pode se tornar opressor a ponto de você nem mesmo querer começar porque não sabe por onde começar. Não ser capaz de visualizar sua lista de tarefas o impede de visualizar sua conclusão bem-sucedida.

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Faça uma limpeza por escrito de cada coisa em sua lista de tarefas pendentes. Se for algo que você precisa fazer, escreva; não importa se é fazer compras, escrever um romance ou terminar um relatório de vendas. Agora que você tem essa lista monstruosa de coisas a fazer, fluxo de consciência, não entre em pânico. É hora de se organizar.

Pegue novos pedaços de papel ou comece novos documentos, um para cada categoria: vida doméstica, vida no escritório, vida criativa, vida social e continue conforme necessário. Depois de classificá-los todos, examine cada lista individualmente. Coloque os itens que precisam acontecer imediatamente no topo da lista e coloque a data para que você tenha um prazo.

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Para tarefas tão massivas quanto escrever um romance, você precisa dividi-las em partes administráveis. Escreva tarefas, como esboçar o livro, escrever o capítulo um, editar o capítulo três e assim por diante até que você tenha mapeado a tarefa inteira com itens que você pode cuidar de uma só vez. Você pode definir prazos para cada uma dessas tarefas para se manter em um cronograma, de forma a atingir seus objetivos definidos no período de tempo que for melhor para você.

Tempo você mesmo

Tem duas horas de trabalho pela frente, mas não acha que pode se concentrar por tanto tempo? Use um cronômetro Pomodoro.

Um cronômetro Pomodoro é um método para completar o trabalho isso faz com que você se concentre em seu trabalho, porque você constrói tempos de descanso obrigatório.

Um Pomodoro é 25 minutos de trabalho concentrado e focado em que você desliga o celular, fecha todas as abas desnecessárias e elimina todas as distrações. Assim que o cronômetro tocar, você terá um intervalo de cinco minutos em que não terá permissão para trabalhar em nada.

Alongue-se, beba água, pratique exercícios respiratórios: faça qualquer coisa, menos trabalhar. Quando você ouvir o apito do cronômetro, volte ao seu trabalho concentrado! Depois de completar quatro Pomodoros, você faz uma pausa mais longa para reiniciar totalmente e relaxar antes de começar a trabalhar novamente.

Se você se concentrar em fazer apenas 25 minutos de trabalho por vez, o período de duas horas de trabalho não parece tão assustador. É o mesmo conceito de dividir sua lista de tarefas em tarefas gerenciáveis; é muito mais fácil se automotivar quando a tarefa parece algo que você pode realizar.

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Se recompense

Nada é tão satisfatório quanto cumprir metas desafiadoras e, em seguida, desfrutar de uma recompensa bem merecida.

Que tipo de recompensa o motivaria? Aqui estão alguns exemplos de recompensas que você pode usar ao gerar automotivação.

Tempo: O que você gosta de passar o tempo fazendo? Lendo? Correndo? De costura? Está se atualizando sobre sua última farra da Netflix? Cada vez que você completa uma tarefa, reserve um tempo ininterrupto para você dedicar mais tarde ao que gosta. Talvez, toda vez que você termina um relatório, tenha quinze minutos no banco de tempo para jogar videogame. O que quer que você goste, reserve um tempo para se divertir!
Indulgências: Se você alcançou uma meta específica para esta semana, gaste um pouco mais em uma guloseima para si mesmo. Talvez você compre ingredientes melhores para fazer sua refeição favorita absoluta. Talvez você tenha um estoque de chocolate chique, que ganha um pedaço de cada vez que marca algo fora da lista. Nem toda indulgência está relacionada à comida, então seja criativo!
Poupança: Você está economizando para um item caro? Cada vez que você marca algo de sua lista, reserve dinheiro em um jarro ou em sua conta para economizar dinheiro para aquela compra. Depois de comprar o item, você se sentirá ainda mais realizado por ter um lembrete tão tangível de seu sucesso.

Inspire-se

Quando você não consegue se motivar, recorra a algumas citações inspiradoras sobre motivação. Escreva-os, fixe-os na parede e olhe para eles sempre que precisar de um empurrão para continuar avançando.

Se você é uma pessoa mais digital, transforme-os em seu plano de fundo em seu computador. Esses motivadores externos podem ajudá-lo a invocar alguma motivação intrínseca própria.

O homem que move uma montanha começa carregando pequenas pedras. - Confucius
Sem ambição, não se começa nada. Sem trabalho não se acaba nada. O prêmio não será enviado a você. Você tem que vencer. - Ralph Waldo Emerson
Embora o mundo esteja cheio de sofrimento, também está cheio de superação. - Helen Keller
Se você quer o arco-íris, você tem que aguentar a chuva. - Dolly Parton
Descanse e você enferruja. - Helen Hayes
Com o novo dia, vem uma nova força e novos pensamentos. - Eleanor Roosevelt
Cada vez que uma mulher se levanta por si mesma, ela se levanta por todas as mulheres. - Maya Angelou
Pare de usar seu osso da sorte onde deveria estar sua espinha dorsal. - Elizabeth Gilbert
Pense como uma rainha. Uma rainha não tem medo de falhar. O fracasso é outro trampolim para a grandeza. - Oprah Winfrey

Enquanto você trabalha em sua motivação, nunca abandone sua saúde mental !

A verdadeira auto-motivação decorre de amar o que você faz

É difícil desenvolver motivação para uma tarefa que você não tem interesse em concluir. Felizmente, você sente uma motivação interna para atingir seus objetivos, porque eles representam algo significativo para você.

Se você descobrir que não pode se arrastar para praticamente chegar ao seu trabalho todos os dias, talvez você deva dar uma olhada em outras opções de emprego. Avalie o que você ama e não ama em seu trabalho e busque aquele que lhe trará mais alegria.