A saúde mental desempenha um papel tão importante na qualidade de sua vida cotidiana quanto a saúde física. Sem um, você não pode ter o outro, então, assim como é vital comer alimentos saudáveis e malhar rotineiramente, você precisa cuidar de sua saúde emocional com o mesmo zelo. Verificar você mesmo regularmente pode ajudá-lo a manter uma boa saúde mental. Se, durante essas verificações, você sentir que algo está errado, você pode tomar medidas para tratar esses problemas de saúde mental.
Em honra de Mês de Conscientização sobre Saúde Mental , vamos dar uma olhada em algumas citações fortalecedoras de saúde mental que o deixarão inspirado para cuidar de si mesmo e daqueles ao seu redor.
Citações de saúde mental
Cotações sobre positividade
Positividade - verdadeira positividade, positividade não tóxica - pode mudar vidas. Não aceite gracejos, porque vai ficar tudo bem! e não seja tão negativo! de amigos e familiares que não permitem que você experimente plenamente suas emoções.
Positividade genuína é uma mentalidade que dá trabalho , mas uma vez que você opte por viver uma vida olhando pelo lado bom, isso mudará a maneira como você vê tudo.
Aqui estão algumas citações de algumas figuras influentes sobre o poder da positividade autêntica.
- Eu realmente acredito na sinergia positiva, que sua mentalidade positiva lhe dá uma perspectiva mais esperançosa, e a crença de que você pode fazer algo excelente significa que você fará algo excelente. - Russell Wilson
- Fale consigo mesmo como faria com alguém que você ama. - Brene Brown
- Há esperança, mesmo quando seu cérebro diz que não. - John Green
Citações sobre resiliência Ao passar por uma crise de saúde mental ou apenas pelos estressores do dia-a-dia de condições como a ansiedade, é preciso muita força para seguir em frente. Aqui estão algumas ótimas citações sobre resiliência.
- O que mais importa é como você anda bem no meio do fogo. - Charles Bukowski
- Eu entendo sua dor. Confie em mim, eu sim. Eu vi pessoas passarem dos momentos mais sombrios de suas vidas para uma vida feliz e plena. Você também pode fazer isso. Eu acredito em você. - Sophie Turner
- Você olha para mim e chora; Tudo machuca. Eu te abraço e sussurro: mas tudo pode curar. - Rupi Kaur
- Uma pequena rachadura não significa que você está quebrado, significa que você foi colocado à prova e não desmoronou. - Linda Poindexter
Cotações na comunidade Uma grande parte da sobrevivência a uma doença mental é ter uma forte rede de apoio entre seus amigos e familiares. Ser vulnerável e honesto com as pessoas mais próximas pode ser a única coisa que o ajudará a superar os momentos mais sombrios de sua vida.
Aqui estão algumas citações sobre como abrir-se para os amigos pode proporcionar uma jornada mais positiva para a saúde mental.
- Qualquer coisa que seja humana pode ser mencionada, e qualquer coisa que seja mencionável pode ser mais gerenciável. Quando podemos falar sobre nossos sentimentos, eles se tornam menos opressores, menos perturbadores e menos assustadores. As pessoas em quem confiamos para esse importante discurso podem nos ajudar a saber que não estamos sozinhos. - Fred Rogers
- Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter a coragem de aparecer e ser visto quando não temos controle sobre o resultado. - Brene Brown
- Você pode viver bem com uma condição de saúde mental, desde que se abra para alguém sobre isso, porque é muito importante que você compartilhe sua experiência com as pessoas para que possa obter a ajuda de que precisa. - Demi Lovato
- A humanidade que todos compartilhamos é mais importante do que as doenças mentais que talvez não tenhamos. - Elyn R. Saks
Citações de saúde mental sobre honestidade Muitas pessoas nunca recebem a ajuda de que precisam porque não podem dar o primeiro passo e admitir para si mesmas que merecem uma saúde mental melhor. Se você não pode ser aberto e honesto consigo mesmo, dizendo que pode estar enfrentando problemas de saúde mental, então você não pode ser honesto com seus amigos ou profissionais de saúde.
o'que é soneto
Aqui estão algumas ótimas citações sobre o poder de abrir uma conversa sobre doenças mentais e saúde mental.
- Se começarmos a ser honestos sobre nossa dor, nossa raiva e nossas deficiências, em vez de fingir que não existem, então talvez deixemos para o mundo um lugar melhor do que o encontramos. - Russell Wilson
- O que a saúde mental precisa é de mais luz do sol, mais franqueza e mais conversa desavergonhada. - Glenn Close
- Acho que é muito importante tirar o estigma da saúde mental ... Meu cérebro e meu coração são muito importantes para mim. Não sei por que não procuraria ajuda para que essas coisas fossem tão saudáveis quanto meus dentes? - Kerry Washington
- O autocuidado é como você retoma o seu poder. - Lalah Delia
Dê a si mesmo o presente da compaixão Esperamos que essas citações inspiradoras sobre saúde mental o tenham inspirado a priorizar sua saúde mental hoje.
Se você acha que pode estar sofrendo de uma doença mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, PTSD ou qualquer outra condição, converse com seu médico sobre como encontrar um especialista que possa fornecer os cuidados médicos de que você precisa. Se você não tem acesso a um médico pessoalmente, tente encontrar um terapeuta ou psiquiatra no Teleadoc ou por meio de uma das muitas plataformas virtuais de terapia disponíveis online.
Não sofra em silêncio. Encontre sua alegria ao estender a mão para os amigos, fazendo as coisas que te fazem feliz e obter os cuidados médicos de que necessita.
