A palavra café da manhã significa literalmente quebrar o jejum após uma noite de sono, e é amplamente considerada como a refeição mais importante do dia. Apesar desse conhecimento, muitas pessoas deixam de tomar o café da manhã ou se cansam de comidas açucaradas, o que pode levar a uma queda infalível no meio da manhã. Não é exatamente ideal para um dia de trabalho! Então, por que o café da manhã é importante? Apresentamos apenas alguns dos motivos abaixo!
Comer o café da manhã diminui a sensação de lentidão
Como parte da campanha #SuperSmart da Quaker Oats, a marca encomendou uma nova pesquisa para examinar a rotina matinal dos adultos britânicos. Verificou-se que 71% das pessoas completaram seu trajeto matinal em estado de zumbi funcionando no piloto automático até 9h40. Um quarto dos participantes pulou o café da manhã, com outros 29% apenas tomando chá ou café primeiro. Embora rotinas diferentes funcionem para pessoas diferentes, um café da manhã nutritivo ajudará todos a começar bem o dia, comentou Duncan McKay, gerente de marketing sênior da Quaker Oats, incentivando os adultos a começarem bem o dia.
Banquetear-se com aveia pela manhã é uma ótima ideia para adultos e crianças, pois a comida é uma fonte de energia de liberação lenta que o manterá alerta até o almoço.
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Comer o café da manhã diminui o risco de derrame
No início deste ano, um estudo da Universidade de Osaka veio à tona, que descobriu que quanto mais dias por semana os participantes tomam café da manhã, menor é o risco de ter um derrame. A equipe estudou 82.000 homens e mulheres para chegar a sua conclusão, com os resultados acrescentando peso ao argumento de que o café da manhã é vital para o bom desempenho do corpo. Experimente e reserve algum tempo para um café da manhã nutritivo, como abacate com torrada integral.
Comer o café da manhã deixa você mais inteligente
o que é sofrito
No final do ano passado, a Universidade de Cardiff analisou os efeitos do café da manhã nas crianças. Depois de monitorar 5.000 crianças com idades entre 9 e 11 anos, descobriu-se que as crianças têm duas vezes mais chances de obter notas mais altas do que a média se começarem o dia com um café da manhã saudável. Descobriu-se que os ovos são um alimento matinal particularmente excelente, graças ao alto teor de proteína que o manterá saciado por mais tempo.
Você toma café da manhã todas as manhãs? Compartilhe conosco algumas de suas comidas favoritas que dão o pontapé inicial no seu dia!
