Depois de dominar a coreografia de balé como pliés, entrechat e piruetas, você provavelmente está se sentindo ansioso para aprender algo um pouco mais extravagante. O grand jeté é um movimento de balé elegante e impressionante.

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O que é um Grand Jeté?

No balé clássico, um grand jeté é um tipo de salto no qual o dançarino lança sua perna ativa para frente e estende a perna de apoio para trás, resultando em uma divisão total no ar. Existem vários tipos de grand jetés, incluindo um tour jeté (ou jeté en tournant, em que o bailarino gira ao saltar). O grand jeté é considerado um movimento allégro, o que significa que deve parecer brilhante, vivo e elegante.

Embora um grand jeté possa, à primeira vista, parecer semelhante a outros saltos de balé, o que o torna único é que ele se baseia no movimento do jeté - uma etapa de balé em que o dançarino lança a perna da frente, mantendo-a reta o tempo todo (chamado de grand battement), em vez de desdobrá-lo em um movimento de duas partes. Esta técnica de arremesso é a chave para realizar um grand jeté.

Como fazer um Grand Jeté

Pronto para experimentar seu primeiro grand jeté? Aqui está um guia passo a passo para cada momento da técnica de balé:

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  1. Envolva o seu núcleo. Para cada salto no balé - e, sem dúvida, para cada movimento do balé - um núcleo engajado dará força e flexibilidade aos seus membros, ajudando você a fazer tudo com beleza e segurança, de um arabesco a um grand jeté.
  2. Comece com seu movimento preliminar. Você não pode simplesmente pular em um grand jeté sempre que quiser - deve haver um movimento preparatório que o ajude a construir a energia e o ímpeto para chegar lá. Comece com uma corrida curta ou um glissade para aumentar o seu grand jeté.
  3. Comece sua grande batida. O grand battement é o movimento da perna da frente, no qual você a joga para cima a partir dos quadris, mantendo-a reta.
  4. Empurre o chão com a perna de trás. A perna de trás é o que lhe dará mais força durante um grand jeté - empurre o chão com o impulso para a frente de seu movimento preliminar para obter altura suficiente no salto para parecer que você está deslizando.
  5. Mantenha o seu peso deslocado ligeiramente para a frente. A fim de criar a ilusão de deslizar pelo ar, mantenha o peso da parte superior do corpo ligeiramente para a frente para manter seu corpo se movendo ao longo do arco natural do salto.
  6. Alcance a divisão máxima no ápice do seu salto. Se você quiser que seu grand jeté pareça o mais polido possível, coordene o movimento da perna com o salto para que sua divisão mais completa aconteça no momento em que você estiver mais alto no salto. Isso exigirá muita prática até o momento certo - preste atenção ao seu corpo para saber exatamente quando chegar o momento certo para você.
  7. Pouse com o pé da frente. Assim que o salto o levar de volta ao chão, você deseja pousar o mais graciosamente possível para fazer o grand jeté parecer fácil e elegante. Absorva o impacto com o pé da frente, primeiro no dedo do pé, depois na planta do pé e depois no calcanhar em um movimento fluido. O pé de trás deve voltar ao solo com a perna de trás esticada.
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3 dicas para dominar um Grand Jeté

Se você está tendo dificuldade em acertar com seu grand jeté, aqui estão algumas dicas para ajudar:

  1. Alongar. Por ser um salto dividido, um grand jeté requer uma boa dose de flexibilidade. Se você está tendo dificuldade em fazer a divisão certa, tente fazer treinamento de flexibilidade ou aquecimento todos os dias para alongar os isquiotibiais, glúteos e flexores do quadril, tanto na perna esquerda quanto na direita. Passos de balé como tendu jeté e pliés profundos podem ajudar a lhe dar a flexibilidade de que você precisa, ou uma rotina de alongamento que incorpora uma barra de balé.
  2. Fortaleça o seu núcleo. Seu núcleo é a chave para qualquer salto no balé, então adicionar exercícios de fortalecimento o ajudará a construir uma base estável para seu grand jeté. Considere fazer exercícios básicos para desenvolver sua força central.
  3. Vista as roupas certas. Mesmo se você for uma bailarina espetacular, você não será capaz de fazer um grand jeté lindo se estiver usando jeans. Vista-se com algo confortável e flexível, idealmente colado à pele para evitar atrapalhar. Você não precisa de sapatilhas de ponta caras, mas um par de sapatilhas de balé simples e confortáveis ​​irá ajudá-lo com a amplitude de movimento que você precisa.

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