O QUE É UM RELACIONAMENTO TÓXICO?

Um relacionamento saudável traz alegria e satisfação para sua vida. Quer você trabalhe com eles, seja romanticamente entrelaçado ou seja o melhor amigo por anos, os relacionamentos positivos farão você se sentir bem consigo mesmo e olhar para o futuro. Infelizmente, nem todos os relacionamentos são criados iguais. Alguns relacionamentos afetam sua saúde mental e o deixam esgotado, derrotado e deprimido. Essas relações são consideradas tóxicas. Mas o que é um relacionamento tóxico?

Romântico

Ao discutir relacionamentos abusivos, as pessoas se referem a relacionamentos românticos com mais frequência, e por um bom motivo. Infelizmente, 1 em cada 4 mulheres e 1 em 7 homens experiência de violência física severa nas mãos de um parceiro romântico. E isso é apenas violência doméstica. Outros tipos de violência vêm em formas muito mais insidiosas.

Um tipo comum de abuso psicológico é a iluminação a gás. Este termo vem de uma peça de mesmo nome que apareceu em a cena teatral em 1938 . Segue-se a história de um marido que tenta fazer sua esposa acreditar que ela está enlouquecendo.

O termo hoje se refere a a prática de fazer alguém questionar a realidade por meio de táticas de manipulação.

nascidos em 21 de junho personalidade

É uma maneira de os abusadores controlarem a situação para que possam continuar com seu comportamento passivo-agressivo, emocionalmente abusivo e tóxico para a vítima. Eles fazem você se sentir mal e garantem que você perca toda a confiança em si mesmo, para que você não possa ir embora. Eles fazem você acreditar que você não merece ninguém melhor e são os melhores que você jamais terá.

É difícil enfrentar alguém que não reconhece sua própria realidade. Esses relacionamentos são difíceis de abandonar porque:

Se você mora com eles, você pode não ter nenhum outro lugar para ir
Você tem uma longa história e não quer jogá-la fora
Você tem memórias felizes e se apega a esses tempos, esperando que eles voltem
Você diz a si mesmo que eles não farão isso de novo
Você não quer perder essa conexão e tem medo de ficar sozinho

Amizade

Amizades tóxicas têm muitas semelhanças com parcerias românticas tóxicas porque ambas são escolhidas. Na maioria dos casos, você opta por passar mais tempo com essas pessoas. Você optou por construir um relacionamento com eles, o que torna difícil sair. Você não quer jogar fora o relacionamento que você gastou tempo e esforço construindo.

Embora geralmente não tenham o elemento de abuso físico, amizades tóxicas ainda exibem vários dos mesmos comportamentos controladores de um relacionamento romântico. Eles podem:

Gaslight você, negando suas experiências, fingindo que não aconteceram
Use seu relacionamento como um ultimato para forçá-lo a fazer coisas que você não quer fazer
Chantageá-lo com informações pessoais que você compartilhou
Fazer você se sentir mal consigo mesmo
Dispensar seus pensamentos e sentimentos
Use o abuso verbal e diga para não levar a sério, porque era uma piada

Se seus amigos próximos não fazem você se sentir seguro e apoiado, você precisa reavaliar a saúde desses relacionamentos.

Local de trabalho

Você não precisa de relacionamentos de longo prazo baseados no amor para lidar com pessoas tóxicas. Os superiores podem usar seu poder dentro da empresa para explorar aqueles que se reportam a eles. É difícil enfrentar alguém quando essa pessoa tem o poder de demitir você.

Algumas bandeiras vermelhas de um ambiente de trabalho tóxico incluem:

Se eles usarem seu poder para forçá-lo a fazer coisas que você não quer
Eles fazem comentários obscenos e se safam porque você não pode falar alto
Eles pegam suas ideias e recebem crédito por elas
Eles menosprezam os comentários que você faz nas reuniões

Maneiras de sair de um relacionamento tóxico

É difícil diagnosticar um relacionamento tóxico e ainda mais difícil abandoná-lo. Aqui estão algumas técnicas que você pode usar para começar a se preparar para encerrar ou lidar com um relacionamento tóxico.

Encontre seus grupos de apoio. Quer você encontre um terapeuta de grupo ou entre em contato com amigos em quem confia, encontre suas redes de apoio. Um profissional de aconselhamento pode ajudá-lo a dar-lhe habilidades para lidar com o agressor de maneira não conflituosa. Um amigo pode lhe dar um lugar para ficar se você precisar deixar um agressor e não tiver outro lugar para ficar.Consulte ou envolva terceiros. Obter uma perspectiva objetiva pode ajudá-lo a ver através do disfarce de iluminação a gás para ver a verdade. Se você estiver lidando com um relacionamento de escritório, conversar com o RH lhe dará o suporte de que precisa para registrar sua conta e envolver a empresa na disputa.

Faça o que fizer, entenda que você merece ter relacionamentos em sua vida que o façam sentir-se confiante e orgulhoso de suas realizações.

Se seus relacionamentos o fazem questionar seu valor, você precisa questionar seriamente esses relacionamentos.