Como mulheres, carregamos muitos rótulos diferentes: esposa, mãe, filha, irmã, chefe, colega, amiga. Podemos facilmente fazer a transição da sala de reuniões para a linha de carros. Lembramos de embalar lanches sem glúten e comprar cartões para a troca de aulas. Sempre temos 10 minutos extras para passar o terno de nosso cônjuge e ajudar a escolher uma gravata de coordenação. Planejamos a noite das meninas e ajudamos com eventos comunitários. É uma lista interminável de tarefas para marcar e compromissos aleatórios e detalhes girando em nossas cabeças.
submissa na cama
Com todas essas demandas e expectativas, é fácil ver que nossos casamentos estão falhando, estamos gritando com nossos filhos e nosso trabalho parece fora de controle. Temos todas as coisas, mas ainda não estamos felizes. Estamos tentando atender às necessidades e desejos de todos os outros, e essas expectativas nos levam à opressão. Ficamos acorrentados a essas expectativas em nosso próprio detrimento.
Amigos, não podemos terceirizar nossa felicidade. A única maneira de ser livre na vida é liberar as expectativas dos outros e entender que somos responsáveis apenas por nós mesmos.
Essa liberdade nos permite entrar em nosso poder, aparecer como nosso eu superior e parar de repetir o comportamento padronizado que antes nos mantinha pequenos e seguros. Quando somos as melhores versões de nós mesmos, todos ao nosso redor se beneficiam porque somos mais felizes, mais saudáveis e mais bem-sucedidos. Podemos dar de um lugar de abundância em vez de ressentimento.
O que isso parece? Embora seja diferente para cada pessoa e haja valor em seguir seu próprio caminho, aprendi que existem três etapas que qualquer pessoa pode seguir para iniciar o processo de desembaraço:
- Reserve um tempo de silêncio para você, todos os dias. Isso deve se tornar inegociável. É importante estar com seus pensamentos durante este tempo. Você pode tentar meditar, escrever fluxo de consciência ou fazer um diário do eu do futuro. Eu registro por cerca de 20 minutos todas as manhãs, trabalhando por meio de um ritual de gratidão, definindo minhas intenções e alinhando minhas emoções para receber as bênçãos do dia. Esta prática diária tem resultados de mudança de vida se você a perseverar.
- Cuide do seu corpo com alimentação nutritiva e movimentos. Não concordo com a ideia de que todos devem comer seu peso corporal em proteínas todos os dias e parecer uma modelo de maiô. Há muito valor em preparar uma refeição caseira e dar um passeio. Criar o recipiente adequado para exercícios e cozinhar consistentes é o trabalho aqui. Comprar sempre mantimentos de que você gosta, criar uma rotina de exercícios, encontrar tempo para preparar a comida. Tudo faz parte da jornada para a liberdade.
- Faça algo que você ama pelo menos uma vez por semana. Essas atividades podem levar ao autocuidado, como fazer o cabelo ou fazer manicure / pedicure, ou podem envolver a construção de relacionamentos enquanto toma um café com um amigo ou sai com seu parceiro. Você pode preferir examinar as prateleiras da livraria local ou fazer uma aula de culinária. Variedade é a chave aqui para não cairmos em uma rotina. Sinta-se à vontade para mudar as coisas e experimentar algo novo!
Mesmo para aqueles de nós que estão bem em nossos caminhos de autodesenvolvimento, é um bom lembrete de que não somos os papéis que desempenhamos na vida, nem somos nossas credenciais ou posses. Temos valor apenas porque estamos vivendo. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, eu o encorajo a dar uma olhada nestas etapas e considerar como você pode dar um passo na direção certa. Eu prometo, do outro lado está uma versão mais pacífica e feliz de você.
